نصائح ستيوارت للشيخوخة الصحية
تؤكد مارثا ستيوارت أن التقدم في العمر بشكل صحي يعتمد على الرعاية الذاتية المستمرة والانضباط طويل الأمد، وليس على حلول جذرية. وهي في الثمانين من عمرها لا تزال نشطة في عملها ومشروعاتها الإبداعية، وتؤكد أن الالتزام بنمط حياة صحي يمنحك مظهراً جيداً وشعوراً جيداً وحياة جيدة باستمرار.
وتشير إلى أن هناك قاعدة تقضي بأن إذا اعتنى الإنسان بنفسه جيداً واتبع أنظمة صارمة وآمنة، فإنه يستطيع أن يبدو بمظهر جيد ويشعر بشعور جيد ويعيش حياة جيدة طوال عمره.
التركيز على المظهر لا مجرد تقليد الشيخوخة
قدرة ستيوارت على الاهتمام بمظهرها دون الخضوع لعمليات تجميل شخصية، لكنها تدعم الخيارات الأخرى للناس. تروي أنها حين كانت والدتها في الخامسة والثمانين سألتها عن المساعدة في إجراء تجميل للوجه، واصطحبتها لرؤية جراح تجميل مشهور. قال الجراح: أنتِ امرأة جميلة، لا أستطيع أن أجعلك تبدين أصغر سناً، لكن يمكنني أن أجعلك تبدين أفضل. فوافقت والدتها وبدت النتائج رائعة، وتؤكد ستيوارت أن الحفاظ على المظهر يتطلب جهداً مستمراً، وإن لم تكن هي من تختار الجراحة شخصياً.
ابقَ مشغولاً ومنتِجاً
ترجع ستيوارت الفضل في بقاء ذهنها متيقظاً إلى جدولها المزدحم وفضولها الدائم، فقالت: أحب العمل، وأحب التعلم، وأحب السفر، وأحب أن أكون مشغولة ومنتجة، وأتعلم شيئاً جديداً كل يوم. وعندما سُئلت عن التعب اعترفت بذلك لكنها لا تدع الإرهاق يعوقها، فكانت تستمر بالعمل حتى أثناء مرضها لمدة أسبوع.
استمر في التطور ولكن لا تعِد اختراع نفسك
من أشهر شعاراتها: عندما تتوقف عن التغيير تكون قد انتهيت، وتقول إنها لا تعيد اختراع نفسها، بل تتبنى التطور التدريجي والطبيعي في كل شيء من المظهر إلى العادات اليومية. وتؤكد أن التغيير الجذري غير ممكن، فلا تضيق الشكل الجسدي إلا للتحسن.
إعطاء الأولوية للصلابة وتقبّل الذات
تؤكد أن المثابرة والمرونة مفتاحان لتخطي النكسات وتحقيق الأهداف. قالت إنها دائماً قوية وتواجه الحياة بكل تجاربها ولا يمكنك أن تكون حساساً بشكل مفرط. كما تميز بين السعادة والشعور بالسلام مع الذات، وتؤكد أنها راضية عن نفسها.
إعطاء الأولوية للعائلة والقدرة البدنية
تبلغ سنها نحو الثمانين وتقول إنها تملك تقريباً كل ما تحتاجه، وتود قضاء المزيد من الوقت مع عائلتها. كما أكدت على أهمية الحفاظ على القدرة البدنية للاستمتاع بفعاليات قوية مثل الاختباء وركوب الخيل والتجديف، وتخطط لرحلة عائلية إلى ولاية يوتا.
