نصائح ستيوارت للشيخوخة الصحية
تبلغ مارتا ستيوارت، سيدة الأعمال ومقدمة البرامج الأمريكية، 84 عامًا وتشارك نصائحها حول الشيخوخة الصحية وتؤكد أنها ما زالت نشطة في عملها رغم تجاوزها الثمانين.
توضح أن التقدم في العمر بشكل جيد يعود إلى الرعاية الذاتية المستمرة والصيانة المنتظمة والانضباط الطويل الأمد، وليست نتيجة حلول جذرية. وتؤكد أن الالتزام بنظام صحي صارم لا يهدد الحياة يمنح الشخص مظهراً جيداً وشعوراً جيداً ويحفظ له حياة جيدة.
تركز على تحسين مظهرك وليس فقط على أن تبدو أصغر سناً. وتؤكد أنها تتجنب العمليات التجميلية الشخصية لكنها تدعم خيارات الآخرين؛ وتروي قصة والدتها التي بلغت 85 عاماً وطلبت مساعدتها في جراحة تجميل، فصاحبتها إلى جراح تجميل مشهور في نيويورك الذي قال لها: “أنتِ امرأة جميلة. لا أستطيع أن أجعلك تبدين أصغر سناً، لكن يمكنني أن أجعلكِ تبدين أفضل”، فوافقت والدتها وبَدَت في أفضل حال. وتذكر ستيوارت أنها لا تهتم بالجراحة لكنها تعترف بأن الحفاظ على المظهر يتطلب جهداً مستمراً.
ابقَ مشغولاً ومنتجاً. وتعود الفضل في الحفاظ على يقظتها الذهنية إلى جدول أعمالها المزدحم وفضولها الدائم، قائلة: “أحب العمل، وأحب التعلم، وأحب السفر، وأحب أن أكون مشغولة، وأحب أن أكون منتجة، وأتعلم شيئاً جديداً كل يوم”.
استمر في التطور ولكن لا تعِـد اختراع نفسك. من أشهر شعاراتها: “عندما تتوقف عن التغيير، تكون قد انتهيت”، وتؤكد أنها لا تعيد اختراع نفسها بل تتبنى التطور التدريجي والطبيعي في كل شيء، بدءاً من المظهر وحتى العادات اليومية، وتوضح أن إعادة الاختراع تعني تغيّراً جذرياً وهو أمر غير ممكن، فهي لا تغيّر شكل جسدها أو أي شيء آخر إلا لتحسنه.
إعطاء الأولوية للصلابة وتقبّل الذات. تؤكد أن المثابرة والمرونة مفتاحان لتجاوز النكسات وتحقيق الأهداف، وتذكر أنها كانت دائماً قوية وتؤمن بأنها عاشت كل شيء، وأنه لا يمكنك أن تكون حسّاساً للغاية، وتؤكد أنها راضية عن نفسها.
إعطاء الأولوية للعائلة والقدرة البدنية. تقول إنها في عمر 84 عاماً تملك تقريباً كل ما تحتاجه وتود قضاء مزيد من الوقت مع عائلتها، وتشدد على أهمية الحفاظ على القدرة البدنية للاستمتاع بأنشطة تشترط اللياقة مثل الاختباء وركوب الخيل والتجديف، وهي أنشطة كانت ضمن خططها خلال رحلة عائلية مقررة إلى ولاية يوتا.
