يزيد الشتاء جفاف العين بسبب انخفاض الرطوبة في الهواء واستخدام أجهزة التدفئة لفترات طويلة، مما يجعل العين أكثر احتياجًا للعناية والترطيب.
لماذا يزداد جفاف العين في الشتاء
تفسيرها نقص الرطوبة الذي يجعل طبقة الدموع تتبخر بسرعة، كما أن الانتقال المفاجئ بين الهواء البارد في الخارج والهواء الدافئ داخل المنازل يفاقم المشكلة، إضافة إلى استخدام أجهزة التدفئة والمراوح والجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة مما يقلل من معدل الرمش ويضعف ترطيب العين.
أعراض جفاف العين
تشمل أعراضها الشعور بالحرقان أو الحكة واحمرار العين وزيادة إفراز الدموع رغم الإحساس بالجفاف، ووجود حساسية للضوء، وإحساس بوجود جسم غريب داخل العين، وفي بعض الحالات تكون الدموع الزائدة رد فعل تعويضي نتيجة ضعف طبقة الدموع الواقية.
مخاطر تجاهل جفاف العين
قد يؤدي عدم العناية بالجفاف إلى التهابات متكررة بالعين وزيادة خطر العدوى، وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى تلف سطح القرنية وتشوش الرؤية.
طرق الوقاية والعلاج
ابدأ بترطيب الهواء داخل المنزل باستخدام جهاز ترطيب أو وضع أوعية ماء قرب المدفأة لتقليل الجفاف، واتبع قاعدة 20-20-20 أثناء استخدام الشاشات لضمان راحة العين، واستخدم القطرات المرطبة الخالية من المواد الحافظة، وارتدِ نظارات شمسية واقية عند الخروج لحماية العين من الرياح والهواء البارد، وتأكد من شرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالأوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكتان، وتجنب التعرض المباشر للهواء الساخن من المدافئ أو المكيفات.
متى يجب زيارة طبيب العيون؟
استشر طبيب العيون في حال استمرار الأعراض، أو وجود ألم شديد، احمرار غير طبيعي، أو تشوش في الرؤية، فقد يشير ذلك إلى مشاكل أعمق مثل خلل غدد العين أو أمراض مناعية.
