تعريف ونطاق المرض
يصيب الزكام الجهاز التنفسي العلوي، وهو عدوى فيروسية تؤثر في الأنف والحلق وتستمر غالبًا من عدة أيام إلى أسبوعين.
يصيب البالغين بنحو مرتين إلى ثلاث مرات سنويًا، وتكون النسبة أعلى بين الأطفال.
ينتقل المرض عادة عبر لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الوجه.
تمتلك فيروسات الأنف أكثر من مئة نوع معروف، ما يجعل مكافحتها حقيقة صعبة وقد تكون المحفز الرئيسي للنوبات الربوية لدى بعض الأشخاص.
يظل الزكام بدون أعراض لدى نحو 20% من المصابين.
أسباب وعلاج النزلة
يصعب الوصول إلى علاج شاف للنزلة حتى الآن، وتقتصر التدخلات الطبية على تخفيف الأعراض التي قد تستمر من بضعة أيام إلى أسبوعين.
تُعزى صعوبة الحصول على لقاح فعال إلى تعدد أنواع الفيروسات الأنفية وتغيرها المستمر، وهو ما يجعل مكافحتها أصعب مقارنة بفيروسات أخرى مثل الإنفلونزا.
تفيد المضادات الحيوية فقط في حالات عدوى بكتيرية وليست مناسبة لعلاج نزلات البرد لأنها تستهدف البكتيريا وليست الفيروسات.
تخفيف أعراض نزلات البرد
تخفف الراحة والإكثار من السوائل والمضمضة بالماء الدافئ والملح من حدة الأعراض، وتستخدم أدوية برد متاحة بدون وصفة لتخفيف الاحتقان والسعال وفق الإرشادات.
تطورات البحث والتشخيص
تشير الأبحاث إلى أن فيروسات الأنف تنمو بشكل أفضل في درجات حرارة منخفضة، وهو ما يضعف الدفاعات الطبيعية للجهاز التنفسي ضد الفيروسات.
يزيد الهواء البارد خطر الإصابة بالزكام عبر تقليل قدرة الخلايا على اكتشاف الفيروسات وإنتاج بروتينات واقية.
يسعى الباحثون إلى تطوير فحوص تشخيصية أكثر دقة لتحسين توجيه الرعاية وتقليل الاعتماد غير الضروري على المضادات الحيوية.
طرق الوقاية من نزلات البرد
اغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية وتجنب لمس الوجه باليدين غير النظيفتين.
استخدم المعقم الكحولي عند عدم توفر الماء والصابون.
تجنب لمس الأنف والفم والعينين باليدين غير النظيفتين.
ابتعد قدر الإمكان عن المصابين وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
غط فمك وأنفك عند السعال أو العطس بمنديل أو بثني الكوع.
ارتدِ ملابس مناسبة للطقس البارد وخاصة لتدفئة الأنف والرقبة.
تجنب التعرض المفاجئ للهواء البارد بعد التعرق.
يحافظ دفء الجسم على عمل جهاز المناعة بكفاءة.
يتطلب تعزيز جهاز المناعة نظامًا غذائيًا متوازن غني بفيتامين C وفيتامين D والزنك.
تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وشرب كميات كافية من السوائل.
احرص على النوم لمدة 7–8 ساعات يوميًا وممارسة نشاط بدني معتدل وتخفيف التوتر.
احرص على تهوية الأماكن وتنظيف الأسطح التي تلمس بكثرة مثل مقابض الأبواب والهواتف.
