تأثير الطقس البارد على الصحة
يزيد انخفاض درجات الحرارة الضغط على الجسم، فيضيق الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة كاستجابة طبيعية، ما يرفع ضغط الدم ويجهد القلب، خاصة عند المصابين بارتفاع الضغط أو أمراض القلب.
يزيد التعرض المفاجئ للبرد، مثل الخروج صباحاً بدون ملابس كافية، من احتمال حدوث مضاعفات قلبية عند هؤلاء المرضى، لأن الجسم يحافظ على الحرارة عبر زيادة جهد القلب.
خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية في الشتاء
تشهد أشهر الشتاء عادة ارتفاعاً في حالات الطوارئ القلبية الوعائية، وتؤدي درجات الحرارة الباردة إلى زيادة لزوجة الدم وتحمّل القلب عبئاً أكبر لضخ الدم عبر الأوعية المتضيقة.
يزيد الخطر مع وجود أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، خصوصاً عند التعرض المباشر للبرد في الصباح الباكر دون لباس مناسب، ما قد يفاقم المشاكل القلبية.
الطقس البارد وزيادة خطر العدوى التنفسية
تزيد البرودة والرطوبة المنخفضة من قدرة الفيروسات على البقاء في الهواء لفترة أطول، ما يؤدي إلى انتشار أعلى لالتهابات الجهاز التنفسي خلال الشتاء.
وتزداد احتمالات العدوى بسبب بقائنا في المنازل وتزايد الاختلاط خلال موسم البرد، خاصة لدى المصابين بالأمراض المزمنة حيث قد تتفاقم أعراضهم وتزداد مضاعفاتهم.
طرق الوقاية من موجة البرودة
احرص على ارتداء طبقات دافئة وتغطية الرأس واليدين والقدمين لمنع فقدان الحرارة بسرعة.
احرص على الحفاظ على دفء الأماكن وتجنب التعرض المطول للهواء البارد وضمن ذلك تنظيم بيئة منزلية دافئة وآمنة.
راقب ضغط دمك بانتظام خلال الشتاء، خاصة لمرضى ارتفاع الضغط، ولا تتوقف عن تناول أدويةك، وتواصل مع الطبيب حال ظهرت تقلبات في القراءات.
احرص على الحفاظ على رطوبة جسمك حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بالعطش، لأن الترطيب يدعم الدورة الدموية والصحة العامة.
اعتنِ بالنظافة الشخصية واغسل يديك باستمرار وتجنب الأماكن المزدحمة خلال مواسم انتشار الأمراض للوقاية من العدوى.
احصل على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي لكبار السن ولمن يعانون أمراضاً مزمنة كخطوة وقائية مهمة.
اتبع نظاماً غذائياً متوازناً ومارس تمارين بسيطة داخل الأماكن المغلقة مثل التمدد أو اليوغا أو المشي السريع داخل المنزل للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية خلال الأشهر الباردة.
