ترتبط العادات الغذائية الصحية بتأثير العروض الترويجية للوجبات الجاهزة التي تستهدف الكبار والصغار وتزداد معها احتمالية الاعتماد على هذه الأطعمة عالية الدهون والسكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية، وهو ما ينعكس سلباً على النمو الجسدي للأطفال.
في سياق تناول موضوع المسلسل لعبة وقلبت بجد، يعرض العمل محاولات إقناع نهى وابنها بالابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والاعتماد على تغذية صحية، وهو تصوير يعكس تأثير المحتوى الإعلامي في تشكيل خيارات العائلة اليومية.
ووفقاً لمنظمة اليونيسف، توجد ست طرق بسيطة لمساعدة الآباء على تشجيع أطفالهم على تناول الطعام الصحي دون شعورهم بالضغط أو الإحساس بأنهم مخطئون؛ منها أن يكون الآباء قدوة باختيار أطعمة ومشروبات صحية وتضمينها ضمن الوجبات الأساسية الثلاثة اليومية، وأن يشارك الأطفال في التسوق وإعداد الطعام، والاطلاع معاً على مصادر موثوقة مثل المنظمات الصحية العالمية لتعزيز الوعي بفوائد الغذاء الصحي.
الآباء قدوة
يراقب الأطفال سلوك آبائهم، لذا يجب أن يحرص الآباء على اختيار الأطعمة والمشروبات الصحية وتضمينها ضمن الوجبات اليومية، وإشراك الأبناء في التسوق وإعداد الطعام، والاطلاع معهم على مصادر موثوقة لتعزيز الوعي بفوائد الغذاء الصحي.
تجنب استخدام الطعام كمكافأة
ينبغي عدم مكافأة الأطفال بإطعامهم وجبات جاهزة أو بنزهات مطاعم، بل استبدال المكافآت بأنشطة ترفيهية أو خيارات صحية تعزز علاقة إيجابية بالطعام وتقلل الاعتماد على الوجبات السريعة.
الاهتمام بطريقة تقديم الطعام
يساعد ترتيب الفواكه والخضروات بشكل جذاب واستخدام ألوانها المختلفة في تشجيع الأطفال على الاختيار الصحي، كما أن تناول الأم من نفس الطبق أمام الأبناء يعزز قبولهم لهذه الأطعمة ويجعل التجربة أكثر متعة.
العناية بكميات الطعام
تؤكد تقارير اليونيسف أهمية تحديد الكميات المناسبة للأطفال وتجنب الإفراط في الأكل، فيكون حجم الكربوهيدرات مثل الأرز أو المكرونة بقدر قبضة اليد، والبروتين مثل اللحم أو الدجاج بحجم راحة اليد، والدهون بحجم طرف الإبهام.
التنويع في الوجبات
يساعد التنويع في مصادر الغذاء بين الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة على تزويد الطفل بالعناصر اللازمة للنمو ومنع الملل من الطعام الصحي.
الصبر والتشجيع المستمر
قد يرفض الطفل الطعام الصحي في البداية، لكن الصبر والتشجيع المستمر دون إجبار وتقديم الطعام بطرق مختلفة يسهمان في بناء علاقة إيجابية بين الطفل والغذاء الصحي.
بوستر مسلسل لعبة وقلبت بجد
يظهر في بوستر المسلسل لعبة وقلبت بجد عنوان العمل وشخوصه بطابع يلفت الانتباه من حيث الألوان والتنسيق البصري، وهو ما يعزز حضور الموضوع على منصات التواصل عند الجمهور المستهدف.
