تواجه العديد من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض حب الشباب بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تؤثر في البشرة وتظهر على شكل بثور قد تكون من النوع العادي أو العميق.
وتظهر هذه المتلازمة مع أعراض أخرى مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وتغيرات في الوزن ومشاكل جلدية، وبحسب أطباء الجلد فإن حب الشباب المرتبط بـ PCOS غالباً ما يكون أكثر عناداً ويتركز غالباً حول منطقة خط الفك والذقن مع تغيّرات هرمونية.
ما العلاقة بين متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب
يؤدي الاختلالات الهرمونية المصاحبة لتكيس المبايض إلى تغيرات في البشرة تزيد من احتمالية ظهور الحبوب وبشكل مختلف عن الحبوب التي تصيب المراهقات عادياً، إذ تكون غالباً أكثر ثباتاً وتظهر فيها أنواع من الالتهابات وتغيرات في ملمس البشرة.
وتظهر البشرة خلال هذه الحالة عادة زيوناً أكثر من المعتاد، مما يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور، كما قد تكون هذه الحالات صعبة التعديل بمفردها وتحتاج إلى متابعة طبية لاختيار العلاج المناسب حسب كل حالة.
هل تسبب تكيس المبايض زيادة في دهون البشرة؟
قد تؤدي التغيرات الهرمونية المصاحبة لتكيس المبايض إلى زيادة إفراز الزيوت في البشرة، وهذا يساهم في انسداد المسام وظهور حب الشباب، كما أن بعض العلاجات المتاحة بدون وصفة قد لا تكون كافية وحدها للتحكم في هذه البثور.
طرق فعالة لعلاج حب الشباب المرتبط بتكيس المبايض
ابدئي باستخدام منظف لطيف، فاختيار الغسول المناسب يساعد على إزالة الأوساخ وتقليل التهيج، ويفضل أن يحتوي على مكونات مهدئة مثل البابونج أو الكاليندولا، واستخدميه مرتين يوميًا لإبقاء البشرة نظيفة وتوازن إفراز الزيوت.
اهتمي بتغذية جسمك من الداخل، فالصحة العامة تؤثر في صحة البشرة، واتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل أحماض أوميغا-3، وقللي من السكريات المكررة والمواد المصنعة لأنها تزيد الالتهابات وتؤثر سلبًا على البشرة.
تجنبي الأطعمة المصنعة، فالخيارات عالية المؤشر الجلايسيمي مثل الخبز الأبيض والمعجنات والوجبات الخفيفة السكرية ترفع السكر في الدم وتزيد الالتهابات، واستبدليها بوجبات منزلية تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتينات خفيفة ودهون صحية، مثل الكينوا والبطاطا الحلوة والفواكه والخضروات الملونة.
مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فالنشاط البدني يحسن الصحة العامة ويساعد في تنظيم السكر والهرمونات، كما أنه يخفض التوتر الذي قد يفاقم ظهور البثور، لذا حاولي ممارسة نشاط لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع مثل المشي السريع أو اليوغا أو الرقص.
احرصي على العناية بالبشرة بوعي، وتجنبي لمس الحبوب أو العبث بها فقد يفاقم الالتهاب وتظهر ندبات، واتبعي روتينًا بسيطًا: نظفي وجهك بانتظام، وتجنبي التقشير المفرط، واعملي على إزالة الزيوت والبكتيريا من خلال الغسول اليومي للحفاظ على بشرة أكثر نظافة وتوازنًا.
