واجهت نهى موقفًا بالغ التعقيد بعد اكتشاف حملها غير المخطط له، فوجدت نفسها بين رغبة في مصارحة زوجها سامح بالحقيقة وخوف من صدمة الخبر وتبعاته، وبعد طول التردد ومحاولات التلميح غير المباشر فضلت تأجيل الإبلاغ على أمل إيجاد التوقيت المناسب.
6 نصائح عملية للتعامل مع إخبار الزوج بالحمل غير المخطط
تأكدي من الحمل قبل أي مواجهة، فالفحص الطبي يمنحك اليقين والهدوء النفسي ويجعل الحوار أكثر ثباتًا وثقة أثناء الحديث، وهذا الإرشاد مستمد من موقع Babycentre UK.
حضري نفسكِ نفسيًا لما ستقولينه، جربي ترتيب أفكارك والتدرب على الحديث مع صديقة مقربة أو أخت، وتوقعي ردود فعل محتملة لتخفيف التوتر وتمنحك شعورًا بالسيطرة.
اختاري المواجهة المباشرة وجهًا لوجه، فهذه اللحظة تحتاج إلى حديث واضح ونبرة صوت مناسبة ولغة جسد تعكس مشاعرك وتقلل من سوء الفهم.
كوني صادقة ومنفتحة في مشاعرك، فالحمل غير المخطط له يثير خليطًا من الخوف والارتباك والفرح والقلق، عبري عن هذه المشاعر بدون اتهام واسمحي لزوجك أن يعبر عن رأيه.
احرصي على وجود دعم نفسي، سواء من الزوج أو العائلة أو مختصين؛ فالتحدث مع مستشار أسري يمكن أن يساعدك في ترتيب الأفكار والتعامل مع المرحلة بثقة.
شاركيه التجربة خطوة بخطوة، فكما تشعر المرأة بالحمل قبل الرجل نتيجة لتغير جسدها، بإشراكه في الفحوص والمتابعة يمكنه استيعاب الواقع تدريجيًا وتحويل القلق إلى إحساس بالمسؤولية المشتركة.
