خرافة: آلام الدورة الشهرية طبيعية ويجب تحملها
يتداول كثيرون أن ألم الدورة الشهرية عادي ويجب تحمله، إلا أن الألم الشديد الذي يعوق الحياة اليومية ليس عاديًا، وتُشخَص حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي والأورام الليفية بشكل غير كافٍ، وتظهر الأبحاث أن النساء غالبًا ما ينتظرن سنوات قبل الحصول على تشخيص صحيح لألم الحوض المزمن، وتُربَط أعراضه ثقافيًا أحيانًا بتقبّل الطبيعة وليس بخطورة الحالة الصحية.
خرافة: مشكلات الجلد والشعر هي مشكلات تجميلية فقط
تشير تساقط الشعر والبثور والتصبغات إلى اختلالات هرمونية أو فقر الدم أو اضطرابات أيضية، وليست مجرد مشكلات تجميلية، وغالبًا ما تكون مؤشرات صحية مبكرة وتؤخر التشخيص حين يتم ربطها بالجمال فقط.
خرافة: لا تحتاج النساء إلى فحوصات القلب إلا في سن الشيخوخة
تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بين النساء عالميًا، وتكون أعراضها غالبًا غير تقليدية وأقل وضوحًا من ألم الصدر، ما يؤدي إلى تأخير التشخيص، ولا يقتصر الاهتمام على كبار السن فقط.
خرافة: تمارين القوة تجعل النساء ضخمات العضلات
لا تنتج النساء كميات كافية من هرمون التستوستيرون لتكوين عضلات كبيرة بشكل طبيعي، وتُحسن تمارين القوة كثافة العظام والتمثيل الغذائي وصحة المفاصل خصوصًا بعد سن الثلاثين، وتوصي إرشادات الصحة العامة بممارسة التدريبات المقاومة للنساء من جميع الأعمار، فالصورة النمطية التي تُظهرها كذكورية لا تعكس فوائدها الصحية.
خرافة: مشكلات الصحة العقلية هي مجرد مشكلات «هرمونية»
رغم أن الهرمونات تؤثر على المزاج، تظل الاكتئاب والقلق حالات طِبية تتأثر بالعوامل الوراثية والتوتر والصدمات والكيمياء العصبية، وتظهر البيانات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، ومع ذلك غالبًا ما يُقلل من شأن أعراضه وتُنظر إلى المعاناة النفسية كأمر عابر بدلاً من اعتبارها مشكلة صحية تحتاج رعاية.
خرافة: يجب على النساء تجنّب ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية
يمكن للنشاط البدني الخفيف إلى المتوسط أثناء الدورة الشهرية أن يقلل من التقلصات ويحسن المزاج وينشط الدورة الدموية، وتظهر الدراسات عدم وجود ضرر من ممارسة الرياضة للأصحاء خلال تلك الفترة، بينما يظل التصور الثقافي يقلل من نشاط النساء خلالها.
خرافة: انقطاع الطمث يعني نهاية الصحة والحيوية
انقطاع الطمث مرحلة طبيعية وليست مرضًا، ويمكن مع تغذية سليمة ونشاط بدني وإرشاد طبي الحفاظ على الصحة والنشاط لسنوات بعده، وتبرز الأبحاث دور الرياضة والنظام الغذائي في تقليل المخاطر المرتبطة بانقطاع الطمث وزيادة الوعي بهذا التغير الصحي.
خرافة: ألم الثدي يعني دائمًا الإصابة بالسرطان
يرتبط معظم ألم الثدي بتغيرات هرمونية أو تكيسات أو إجهاد عضلي، وكثيرًا ما يكون سرطان الثدي غير مؤلم في مراحله المبكرة، ويؤدي نقص الوعي إلى القلق وتجاهل الفحوصات الروتينية، في حين أن الفحص المبكر يعزز فرص العلاج الناجح.
