يتّخذ التنميل في القدمين شكل عرضٍ بسيط يظنه البعض نتيجة برد أو جلوسٍ خاطئ لفترة طويلة، لكنها في الواقع قد تكون علامة على مشاكل صحية أعمق.
ضعف الدورة الدموية.. أول الخيط
عندما تقل كمية الدم الواصلة إلى الأطراف، يفقد الأعصاب بعض قدرتها على الإحساس تدريجيًا. قد تشعر بالبرودة أو بالخدر في القدمين والساقين، وغالبًا ما يعود ذلك إلى ضيق الشرايين أو الجلوس دون حركة. غيّر وضعية الجلوس كل نصف ساعة ومارس مشيًا خفيفًا لإعادة تنشيط تدفق الدم.
نقص الفيتامينات.. العدو الصامت للأعصاب
نقص فيتامينات B12 أو B1 قد يكون السبب بسيطًا إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من تغذية الأعصاب. يجعل نقصها الإشارات العصبية أبطأ وأكثر اضطرابًا، ويظهر كخدر أو وخز في القدمين، خصوصًا عند من يعانون من سوء الامتصاص أو من النباتيين. يمكن تعويض ذلك بنظام غذائي متوازن أو مكملات يوصي بها الطبيب.
القلق والتوتر.. حين يتحدث الجسد بلغة الأعصاب
من المدهش أن الضغط النفسي يمكن أن يخلق أعراضًا جسدية حقيقية. فالتوتر المزمن يجعل الجهاز العصبي في حالة استنفار، ما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدقيقة وضعف الإحساس في الأطراف. عادة يختفي التنميل مع الاسترخاء أو من خلال جلسات العلاج النفسي السلوكي.
اعتلال الأعصاب الطرفية.. أثر صامت للسكري
مرضى السكري عرضة أكثر لتنميل القدمين بسبب الاعتلال العصبي الطرفي. ارتفاع السكر المزمن يضر بجدران الأعصاب الدقيقة، فيضعف إشارات الحس، ف يبدأ الشعور في باطن القدم ثم يصعد تدريجيًا إلى الساق. السيطرة المحكمة على مستوى السكر والالتزام بالأدوية يحدان من تطوّر الحالة بشكل كبير.
الانزلاق الغضروفي.. العصب المظلوم
ليس السبب دائمًا في القدمين، بل قد يكون في العمود الفقري. يضغط الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية على الأعصاب الممتدة إلى الساقين مسببًا تنميلًا وألمًا يصل إلى باطن القدم. العلاج يتنوع بين الأدوية والعلاج الطبيعي، وفي الحالات الشديدة قد يلجأ الطبيب إلى التدخل الجراحي.
نقص تدفق الأكسجين أثناء النوم
من الأسباب الغريبة وغير الشائعة لتنميل القدمين انخفاض تدفق الأكسجين أثناء النوم، خاصة لدى من يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم. قلّة الأكسجين تضعف الأعصاب الطرفية مع مرور الوقت، لذا تُجرى فحوصات النوم لمن يعاني من خدرٍ صباحي متكرر في القدمين.
مرض الشريان المحيطي.. حين تتحدث الشرايين بألم
هذا المرض يعني تضيق الشرايين التي تغذي الساقين، ما يسبب ألمًا وتقلصات وتنميلًا يزداد أثناء المشي. قد يكون مؤشرًا مبكرًا على أمراض القلب والأوعية، لذا يحتاج إلى تدخل مبكر لتفادي المضاعفات الكبيرة.
السموم وأثر الأدوية
بعض الأدوية، خصوصًا أدوية علاج السرطان والمضادات الحيوية القوية، قد تسبب تلفًا مؤقتًا في الأعصاب الطرفية فيترجم ذلك إلى تنميل أو ضعف في الإحساس. كما أن التعرض المزمن للرصاص يوقظ أعراضًا مشابهة، فالتشخيص المبكر هو مفتاح الشفاء.
متى يصبح التنميل خطيرًا؟
استشر الطبيب فورًا إذا كان التنميل مصحوبًا بفقدان التوازن، ضعف في الحركة، صعوبة في الكلام، أو ألم مفاجئ في الساقين، لأنها قد تكون إشارات على جلطة عصبية أو مشكلة حادة في الأعصاب المركزية. الطبيب المختص وحده القادر على تحديد السبب عبر الفحوصات العصبية والدورانية.
