يواجه كثير من الأشخاص تهيّج الجهاز التنفسي نتيجة نزلات البرد والحساسية والتعرّض للهواء الملوّث، ما يسبب السعال وضيق التنفّس.
تساهم بعض المشروبات الطبيعية في تهدئة الجهاز التنفسي وتقليل الالتهاب وتحسين التنفّس بفضل خصائصها المضادّة للالتهابات والمهدّئة.
أفضل مشروبات طبيعية لتهدئة الجهاز التنفسي
مشروب الزنجبيل: يتميز بخصائص مضادّة للالتهابات تساهم في تهدئة الشعب الهوائية وتخفيف السعال.
شاي النعناع: يحتوي على المنثول الذي يساعد على فتح الممرات الهوائية وتخفيف الاحتقان.
مشروب العسل والليمون: يعمل العسل على تهدئة الحلق وتقليل التهيج، بينما يساعد الليمون في دعم المناعة.
الكركم بالحليب: يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادّة للالتهابات، ما يساعد في تقليل تهيّج الجهاز التنفسي.
شاي البابونج: يساعد على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي وتخفيف السعال الليلي.
مشروب القرفة: يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الهواء داخل الشعب الهوائية.
نصائح لتعزيز صحة الجهاز التنفسي
تجنب المشروبات الباردة أثناء الإصابة بنزلة برد ويفضل شرب المشروبات الدافئة للحصول على أفضل النتائج.
الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الملوثات الهوائية يحسن صحة الجهاز التنفسي.
استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
