خطوات للأمهات خلال فترة الامتحانات
ابدأ بتوفير الدعم اللازم من خلال منح الأبناء مساحة كافية للمذاكرة ومساعدتهم على تحديد نقاط القوة والضعف، ثم متابعة المراجعات بشكل منتظم لإيجاد بيئة منزلية هادئة تعزز التركيز.
قلل التوتر بتبني تمارين تنفس بسيطة يوميًا أو أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة لرفع مستوى الطاقة وتخفيف القلق، وهذا يساعد في متابعة الأبناء بنهج هادئ ومتزن.
خصص أوقاتاً محددة خلال اليوم لمتابعة المراجعات، وشجعهم على تدوين الملاحظات واستخدام أدوات التظليل والتسطير مع المراجعة الشفوية، لتكون المتابعة فعالة دون شعور بالضغط.
ناقش مخاوف الامتحانات مع الأبناء لأن الحالة المزاجية تؤثر في التفكير والتركيز، وهذا الحوار يساعدهم على إدارة القلق والتركيز على ما يحتاج لتثبيت ومراجعة إضافية.
عزز الثقة وتجنب المقارنات، فذلك من أهم العوامل التي تخفف التوتر وتدفعهم لتقديم أفضل ما لديهم في أجواء نفسية مستقرة.
