خطوات داعمة للأمهات خلال فترة الامتحانات
يبدأ توفير الدعم اللازم من خلال منح الأبناء مساحة كافية للمذاكرة ومساعدتهم في تحديد نقاط القوة والضعف، ثم متابعة مراجعاتهم بشكل منتظم، ما يسهم في توفير بيئة منزلية مريحة تعزز التركيز وتقلّل التوتر.
يساعد التخلص من التوتر على رفع مستوى التركيز وتوفير هدوء داخلي من خلال تمارين التنفّس اليومية وأداء تمارين رياضية بسيطة، فهذه العادات تساند الأمهات في إدارة القلق ومتابعة الأبناء بهدوء وتوازن.
يُخصص أوقات محددة خلال اليوم لمتابعة مراجعات الأبناء، مع تشجيعهم على تدوين الملاحظات واستخدام أدوات التظليل والتسطير، إضافة إلى المراجعة الشفوية كجزء من الروتين اليومي.
يتم إجراء مناقشة هادئة لمخاوف الامتحانات، مما يساعد على إدارة القلق وتركيز الأبناء على الأجزاء التي تحتاج تثبيتاً ومراجعة إضافية، ويعزز الحماس والثقة بالنفس.
يُعزز ثقة الأبناء بأنفسهم وتجنب المقارنات مع الآخرين، فهذا يعزّل التوتر ويتيح لهم تقديم أفضل ما لديهم في أجواء نفسية مستقرة.
