تسعى الكثير من النساء إلى الحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب والبهتان والتجاعيد، ولكن يمكن لبعض الأطعمة أن تفسد هذه الخطط وتؤثر على صحة البشرة من الداخل وتظهر آثارها على الوجه مع مرور الوقت.
أطعمة قد تضر البشرة من الداخل
يُعد الخبز الأبيض من أكبر أعداء البشرة، فهو يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع يرفع سكر الدم بسرعة، وهذا الارتفاع ينعكس بإنتاج الأنسولين وزيادة الالتهابات وإفراز الزيوت الزائدة، ومع مرور الوقت قد يسبب ظهور حب الشباب واحمرار البشرة وحتى تسريع الشيخوخة.
الوجبات الخفيفة الحارة التي قد تتناولينها كبديل سريع للوجبات قد تزيد الالتهابات في الجسم، وتظهر على الجلد كتهيج وانتفاخ وبثور، كما أن المكونات الكيميائية والدهون الضارة فيها تعيق النتائج المرجوة من العناية بالبشرة.
الشوكولاتة بالحليب غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهذا قد يضر البشرة، لذا يفضل اختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً منها.
الحليب الخالي من الدسم ليس صديقاً مثاليًا للبشرة؛ رغم اعتقاده كبديل صحي للحليب الكامل، تشير بعض الدراسات إلى ارتباطه بظهور البثور.
حبوب الإفطار السكرية سهلة التحضير لكنها ليست صحية لبشرتك أو لجهازك الهضمي، فوجود السكر فيها ضار للبشرة، خاصة عند تناولها مع الحليب الخالي الدسم.
وإلى جانب تجنّب هذه الأطعمة، يوصى باتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات من أجل بشرة نضرة وصحة عامة، وتذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل.
