عوامل مساهمة في أمراض الكبد ونصائح للوقاية من المخاطر

يركز الكبد كعضو رئيسي على إزالة السموم وتنظيم التمثيل الغذائي وتخزين الطاقة.

يتعرض الكبد لخلل نتيجة العادات الغذائية السيئة والوزن الزائد ومقاومة الإنسولين، وهذا يساهم في تراكم الدهون في الكبد حتى وإن كان الإنسان غير مدمن للكحول.

أسباب اضطرابات الكبد الشائعة

يُعد مرض الكبد الدهني غير الكحولي NAFLD وباءً عالميًا خفيًا، فوجود السكريات العالية والوجبات السريعة وقلة الحركة والتوتر يسهِم في ظهوره.

يتولى الكبد معالجة السكر والدهون، لذلك فإن استمرار ارتفاع السكر في الدم وتراكم الدهون في الجسم يجهدان الكبد ويؤثران سلبًا على صحته.

عوامل تضعف الصحة التمثيلية للكبد

يؤثر نمط الحياة غير الصحي على صحة التمثيل الغذائي، فارتفاع السكر ونسبة الدهون يخزنهما الكبد على شكل دهون، وهذا يرهق وظائفه ويزيد من احتمالية حدوث مشاكل.

نصائح للحفاظ على صحة الكبد

قلل من السكر، مارس الرياضة بانتظام، تناول الأطعمة الكاملة، احصل على نوم كافٍ، وحافظ على وزنك ضمن المعدل الطبيعي.