تُعَدُ العصب السابع من المشكلات الصحية الشائعة المرتبطة بالتوتر والتي تصيب عدداً من الناس وتتصدر اهتمام الجمهور عند الحديث عن الفنانة لقاء سويدان. وفق معلومات طبية متداولة، يمكن اتباع أساليب للسيطرة على التوتر للوقاية من العصب السابع الذي أصيبت به لقاء سويدان.
الوقاية من العصب السابع
مارس الرياضة بانتظام لتقليل مستويات التوتر، وادمِج تمارين التنفس العميق وتقنيات اليقظة الذهنية ضمن روتينك اليومي.
تجنب الكافيين والكحول والمنبهات الأخرى.
تناول نظاماً غذائياً متوازناً غني بالفواكه والخضراوات.
اقضِ بعض الوقت في الطبيعة أو في ممارسة أنشطة تجلب لك السعادة.
مارس اليوجا أو غيرها من تمارين الاسترخاء.
احرص على أخذ فترات راحة منتظمة على مدار اليوم للاسترخاء والراحة.
احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة للمساعدة في تقليل التوتر.
استمع إلى موسيقى هادئة أو أصوات الطبيعة للمساعدة في استرخاء العقل والجسم.
تواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي.
شارك في أنشطة تعزز التفكير الإيجابي، مثل كتابة اليوميات أو التأمل.
اطلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، مثل المعالج النفسي أو المستشار.
