أهم المشكلات الجلدية الشائعة في الشتاء
يؤثر الشتاء على حاجز الجلد، وهو الطبقة العليا التي تحتوي على الكوليسترول والأحماض الدهنية الضرورية للاحتفاظ بالرطوبة وللحماية من المهيجات، وتظهر خلاله مشاكل جلدية شائعة مثل البقع الخشنة والحكة والإكزيما والصدفية والتهاب الجلد الدهني والوردية، وتزداد حدتها مع الهواء الجاف وانخفاض درجات الحرارة وقسوَة الماء المستخدم في الاستحمام والعادات اليومية.
تظهر البقع الخشنة كقشور مثيرة للحكة، وتظهر الأكزيما كمناطق جافة حمراء تشققات مؤلمة، وتتراكم الصدفية عادة ككتل جلدية سميكة حمراء مغطاة بقشور فضية، أما الوردية فتعني غالباً احمرار الوجه وظهور نتوءات على الأنف والخدين، بينما يظهر التهاب الجلد الدهني عادة على فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجلد مع قشرة دهنية حول الحواجب والذقن.
الأشخاص الأكثر عرضة لمشاكل الجلد في الشتاء
مع التقدم في العمر تصبح البشرة أكثر جفافاً، ما يجعل احتمال ظهور مشاكل جلدية في الشتاء أعلى حتى لمن كانت بشرتهم خالية من المشاكل سابقاً، وتتفاقم هذه الظواهر مع انخفاض الرطوبة وتغيرات الطقس. بالنسبة للنساء، تكون النساء أقرب إلى المعاناة خلال السنوات الأولى بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض نشاط هرمون الإيستروجين الذي يؤدي إلى انخفاض رطوبة البشرة.
سلوكيات تجنبها خلال الشتاء
تقود بعض العادات إلى تفاقم الوضع، مثل الاستحمام الطويل بماء ساخن أو غسل اليدين بشكل متكرر، واستخدام الصابون القاسي ومساحيق الغسيل وأوراق تنعيم الأقمشة والمنتجات المعطرة القوية، بالإضافة إلى قضاء وقت طويل في الهواء الطلق وارتداء مواد مصنوعة من الصوف قد تهيّج البشرة الحساسة، واستخدام معقم اليدين الكحولي بشكل مفرط.
نصائح حماية البشرة في الشتاء
ابدأ بجعل الترطيب إجراءك الأساسي للحماية من جفاف البشرة وتخفيف مشاكل الإكزيما والصدفية والوردية والتهاب الجلد الدهني. اختر الكريمات أو المراهم بدلاً من المستحضرات الخفيفة لأنها توفر ترطيبًا أقوى، واغطِ المناطق المتشققة بالفازلين ثم غطِّها بقفازات قطنية أو غلاف يحبس الرطوبة أثناء النوم. استخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل لضخ الرطوبة في الجو الجاف. تجنّب الاستحمام بالماء الساخن وقلل عدد مرات الاستحمام إلى مرة يوميًا أو كل يومين إذا أمكن. استخدم صابونًا مرطبًا أو غسول جسم سائل يحتويان على مواد مرطبة أكثر من الصابون الصلب، وجفف جسمك بالتربيت ثم ضع المرطب أثناء وجود البشرة لا تزال رطبة للحبس الرطوبة. إذا ظهر لديك طفح جلدي أحمر مع حكة، فاستشر الطبيب.
