العناية بالنفس أثناء العلاج والتعافي
اجعل العناية بالنفس جزءاً من رعاية مرضى السرطان لأنها تساهم في تحسين حالتهم والقدرة على التكيّف مع العلاج.
اصطحب معك صديقاً أو أحد أفراد عائلتك إلى المواعيد إن أمكن، فذلك يساعدك في متابعة المعلومات والخيارات التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية.
خطّط مسبقاً لحالتك النفسية في الأيام التالية للعلاج، واطلب المساعدة الإضافية عند الحاجة، كما يمكنك تحضير وجبات الطعام مسبقاً أو اتباع جدول زمني خفيف يسهل عليك الالتزام بالراحة والانتظام.
طرق فعالة لتقليل خطر سرطان البروستاتا
استشر طبيبك بشأن التغذية السليمة حتى لو لم تشعر بحالة جيدة.
اشرب الكثير من السوائل للحفاظ على ترطيب جسمك.
مارس الرياضة إن أمكنك ذلك وفقاً لتوصيات طبيبك.
احرص على الاحتفاظ بأرقام الهواتف المهمة في متناول يدك، فالمعرفة بمن ستتواصل معه عند وجود مشكلة مفيدة.
فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت.
التواجد مع أشخاص مروا بتجربة مشابهة لتجربتك سيساعدك على اكتساب منظور أوسع ومعرفة ما يمكن توقعه.
إذا كنت قد أنهيت العلاج، فلا يزال للدعم والرعاية الذاتية دور هام في المضي قدماً، ولا تتردد في طلب المساعدة أو الإرشاد وتأكد من متابعة حالتك مع مقدم الرعاية الصحية وفقاً للتوصيات.
