أطعمة يمكن أن تساهم في تقليل دهون البطن
بذور الحلبة
انقع بذور الحلبة طوال الليل، ثم تناولها صباحًا مع الماء، وتُساعد على حرق الدهون وتُسيطر على الرغبة الشديدة في الطعام.
اللبن الرائب
اعتمد اللبن الرائب كخيار خفيف ومنخفض السعرات، فهو مفيد للهضم بفضل البروبيوتيك الذي يحافظ على صحة الأمعاء ويخفض الانتفاخ، ما يساهم في دعم فقدان الدهون عند تناوله مع وجباتك.
أوراق الكاري
ضع أوراق الكاري في النظام الغذائي، فهي تقوّي الهضم وتقلل الانتفاخ وتُحفّز حرق الدهون عند استخدامها بشكل منتظم.
البامية
اختر البامية كخيار منخفض السعرات وغني بالألياف، ما يساعد على السيطرة على الجوع وتحسين الهضم وتثبيت مستويات السكر في الدم، وهو ما يدعم تقليل الدهون.
البطاطس
اختر البطاطس المطهوة بطريقة صحية كوجبة جانبية تشعرك بالشبع لفترة أطول، بسبب النشاء المقاوم الذي يعمل كالالياف ويعزز حرق الدهون، مع الانتباه للكمية وتناولها مع البروتين أو الخضار.
