التنفس من الفم وآثاره الصحية
يتنفّس الجسم بشكل لا إرادي ومستمر، وهو أول ما يتأثر عند الإصابة بنزلة برد أو الإنفلونزا بسبب احتقان الأنف وصعوبات التنفس من الأنف.
يظل التنفس من الفم خيارًا عندما تكون الممرات الأنفية مسدودة، وهو ليس الطريقة المثلى ويؤثر سلبًا على الصحة خاصة عندما يتم الشهيق والزفير عبر الشفتين المفتوحتين.
تشير تقارير صحية إلى انتشار فكرة لصق الفم أثناء النوم كطريقة لتشجيع التنفّس الأنفي، لكنها لم تقدم دعمًا كافيًا من الأدلة العلمية حتى الوقت الراهن.
أوضح أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الدكتور مورثي أن التنفس من الفم قد يسبب أمراضًا ومشاكل صحية مرتبطة بالتنفس الفموي، مثل اضطراب النوم وتضخم اللوزتين والشخير وتدني جودة النوم والآثار المرتبطة بذلك.
يؤدي التنفّس من الفم إلى جفاف في الفم وأنسجة الفم، كما يخل بتوازن البكتيريا في الفم ما يزيد احتمال أمراض اللثة وتسوس الأسنان، كما يؤثر انخفاض تركيز الأكسجين في الدم على وظائف الرئتين وتزداد الحالات سوءًا عند المصابين بالربو، وتنتشر الأوردة حول العينين في بعض الحالات وتتسبب في تدلي الجفون وظهور الهالات السوداء، كما يسمح التنفس الفموي بدخول البكتيريا إلى الحلق مما يعزز خطر نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية، إضافة إلى جفاف الحلق صباحًا.
التنفس الفموي عند الأطفال وتأثيره
يؤثر التنفّس من الفم عند الأطفال سلبًا على نموهم وتطورهم، وهو قد يسبب اعوجاج الفك السفلي وتغيرات في طول الوجه وبروز الشفة العليا واتساع فتحتي الأنف.
وجدت دراسات حديثة أن التنفّس من الفم عند الأطفال قد يسبب الشخير واضطراب النوم وحتى انقطاع النوم أثناء الليل، وهو ما يجعل متابعة الأطفال أثناء نومهم مهمة للكشف المبكر عن تطور هذه العادة.
تتضمن علامات التنفّس من الفم عند الأطفال جفاف الفم المستمر ورائحة الفم الكريهة وإرهاقًا ذهنيًا وشخيرًا مستمرًا ولعابًا يسيل أثناء النوم والاستيقاظ مع التعب والعصبية.
ينصح الدكتور مورثي بممارسة التنفس الحجابي أو تنفّس البطن لتفعيل عضلات الحجاب الحاجز ولتعزيز التنفّس عبر الأنف، كما يُنصح المصابون بانقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم المزمنة باستخدام وسائد داعمة والحفاظ على وضعية نوم مناسبة للحد من التنفّس عن طريق الفم.
هل يفيد الشريط اللاصق للفم؟
تشير الدراسات إلى أن الشريط اللاصق لإغلاق الفم أثناء النوم يوفر فوائد محدودة وقد يحمل مخاطر أكثر من فوائد، وتتناول مراجعات البحث عدة دراسات شاركت عشر دراسات حتى عام 2024 بمشاركة 213 شخصًا، حيث استخدمت ثماني دراسات الشريط اللاصق للفم، واعتمدت دراستان على حزام الذقن لإبقاء الفم مغلقًا.
فأشارت نتائج دراستين فقط إلى وجود فائدة ضئيلة لا تُحدِث فرقًا سريريًا في علاج اضطرابات التنفس أثناء النوم، بينما لم تجد بقية الدراسات دليلًا واضحًا على أن الشريط اللاصق للفم يساعد في تقليل التنفس من الفم أو الحالات المرتبطة به.
