يظهر نقص فيتامين ب12 حين لا يحصل الشخص على كمية كافية من الفيتامين في نظامه الغذائي، أو حين يعجز الجسم عن امتصاصه بشكل صحيح بسبب مشاكل في المعدة أو الأمعاء.
يُعد فيتامين ب12 مركباً قابلاً للذوبان في الماء، ويعرف بالكوبالامين، وهو ضروري لخلايا الأعصاب السليمة وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي، كما يلعب دوراً حيوياً في التئام الجروح من خلال المساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي؛ عند نقصه تتأثر وظائف الجسم وتظهر علامات تحذيرية في مختلف المناطق، وقد تبرز في القدمين نتيجة تلف الأعصاب وفقر الدم.
علامات نقص فيتامين ب12 في القدمين
تشعر أحياناً بتنميل أو وخز أو فقدان الإحساس في القدمين، وهو ما قد يدل على تلف الأعصاب الناتج عن نقص ب12، كما قد يظهر معه فقدان التوازن والتمايل أثناء المشي، وتزداد الأعراض عندما يزداد النقص؛ وفي بعض الحالات قد يحتاج الطبيب إلى وصف مكملات غذائية بجرعات عالية أو حقن فيتامين ب12 أسبوعياً لإعادة التوازن الصحي.
أعراض أخرى لنقص فيتامين ب12
إلى جانب القدمين قد تتطور أعراض جسدية مثل التعب الشديد والغثيان وفقدان الشهية وفقدان الوزن والتهاب الفم، كما قد تشمل البشرة الشاحبة؛ وتظهر أعراض عصبية مثل مشاكل في الرؤية واضطراب الذاكرة وصعوبة المشي أو الكلام، وتظهر أعراض نفسية كالاكتئاب والقلق وتغير المزاج أو السلوك.
ما الذي يسبب نقص فيتامين ب12؟
يحدث نقص فيتامين ب12 عندما لا يحصل الشخص على كمية كافية منه في الغذاء، أو حين يفشل الجسم في امتصاصه، وتشمل الأسباب التهاب المعدة وفقر الدم الخبيث وأمراض الجهاز الهضمي مثل كرون والسيلياك، إضافة إلى الجراحة في الجهاز الهضمي مثل تحويل المسار التي تقلل الامتصاص.
طرق العلاج والوقاية
يستند العلاج إلى علاج النقص بتعويض الفيتامين عن طريق مكملات بجرعات عالية قد تكون فموية أو حقناً أسبوعياً حتى استقرار العوارض، مع معالجة الأسباب الأساسية التي تعوق الامتصاص، مثل تحسين صحة المعدة أو علاج الأمراض الهضمية وتعديل النظام الغذائي لضمان وجود مصادر كافية من فيتامين ب12.
