هل يمكن فحص أمراض القلب في المنزل؟
ابدأ بقياس ضغط الدم ومعدل النبض في المنزل كخطوة أساسية ضمن نمط حياة صحي، فهذه الفحوصات تتيح متابعة الإشارات الحيوية وتساعد في رصد التغيرات مبكرًا لكنها لا تشكل بديلاً عن الفحص الطبي المتخصص.
وتُظهر الممارسات الطبية أن القياسات المنزلية مفيدة لمراقبة مؤشرات الخطر المرتبطة بأمراض القلب، لكنها لا تغني عن التقييم الطبي المتخصص وتظل داعمة في حالات ارتفاع الضغط أو القراءات غير المستقرة في العيادات.
وإذا لاحظ الشخص ارتفاعاً مستمراً في الضغط أو أعراضاً مثل الدوار أو الصداع أو تشوش الرؤية، ينبغي إعلام الطبيب، فقد يطلب فحوصات أكثر دقة مثل تحاليل الدم وتخطيط كهربائية القلب والموجات فوق الصوتية للقلب واختبارات الجهد أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب.
علامات وأعراض قد تشير إلى مشكلات بالقلب
تشمل مراقبة الأعراض ما يمكن ملاحظته في المنزل مثل ألم أو ضغط في الصدر، خفقان القلب، دوخة، إرهاق مستمر، ضيق التنفس، الغثيان أو القيء، التعرق الزائد، تورم القدمين أو الساقين، وصعوبات النوم.
وينبه الأطباء إلى أن بعض عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول قد لا تُظهر أعراض واضحة رغم خطورتها.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
تشير الدراسات الصحية إلى أن قلة النشاط البدني وتناول غذاء غير صحي والسمنة والتدخين أو التعرض له وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يساعد في رفع احتمال الإصابة.
فحوصات القلب التي يمكنك إجراؤها في المنزل
قياس معدل النبض: يمكن قياس النبض باستخدام الإصابع وساعة، ويُعتبر معدل الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، ويُعد انخفاضه أثناء الراحة دلالة إيجابية لصحة القلب.
قياس ضغط الدم: استخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي هو من أدق الطرق، ويُنصح بالجلوس بهدوء لبضع دقائق قبل القياس وتدوين القراءات للمراقبة المستمرة.
اختبار الدرج: تشير دراسة أوروبية إلى أن صعود أربعة طوابق في أقل من دقيقة يعكس صحة قلب جيدة، بينما تجاوز دقيقة ونصف قد يشير إلى انخفاض اللياقة.
اختبارات الكوليسترول المنزلية: تساعد في متابعة الكوليسترول الكلي وHDL لكنها لا تقيس LDL، وبالتالي ليست بديلة عن التحاليل المعملية.
تخطيط القلب الكهربائي المنزلي: بعض الساعات الذكية تسجل تخطيطاً كهربائياً مبسطاً، وهو مفيد لاضطرابات النظم مثل الرجفان الأذيني، ولكنه لا يحل محل الفحص الطبي.
هل يمكن اكتشاف انسداد الشرايين في المنزل؟
لا توجد طريقة معتمدة للكشف عن انسداد الشرايين التاجية أو النوبة القلبية في المنزل، ويستلزم التشخيص فحوصاً طبية متخصصة مثل القسطرة أو التصوير القلبي.
ويلزم التوجه فورًا إلى المستشفى عند ظهور أعراض تحذيرية مثل ألم الصدر الشديد أو التعرق المفاجئ أو دوخة شديدة أو ضيق التنفس أو ألم يمتد إلى الذراع أو الرقبة أو الفك.
نصائح لدعم صحة القلب
اشرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية، وتبع نظاماً غذائياً صحياً منخفض الملح، ومارس الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين، وراعِ الالتزام بالأدوية الموصوفة، واجرِ المتابعة الدورية مع الطبيب.
