استنشق البخار لبضع دقائق، ويمكن إضافة أعشاب مثل البابونج وأوراق النعناع لزيادة فاعليته وتخفيف الالتهاب.
علاجات منزلية لالتهاب الحلق في الصباح
استخدم العسل، سواء أُضيف إلى الشاي أو الماء الدافئ، أو تناوله بمفرده، فهو خيار شائع لتهدئة الحلق، ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2021 يعد العسل فعالًا في تهدئة الكحة والالتهاب لدى الأطفال، وقد يفوق في تخفيف الأعراض بعض العلاجات الأخرى مثل المضادات الحيوية ومضاد الهيستامين ديفينهيدرامين.
تناول الماء الدافئ على مدار اليوم مع تجنب الماء البارد، ويمكن أن تشمل السوائل الشاي الخالي من الكافيين، والمرق، وماء دافئ بالليمون والزنجبيل.
قم بالغرغرة بالماء الدافئ والملح لتخفيف الالتهاب وتذويب الإفرازات وتقليل البكتيريا في الحلق، ويفضل المضمضة مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
استخدم جهاز ترطيب الهواء لتخفيف الانزعاج الناتج عن التهاب الحلق، مع الحرص على تنظيفه يوميًا.
احرص على تحضير الحليب بالكركم الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود، فالكركم يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والميكروبات وتخفف الألم وتهدئ التهيج وتدعم المناعة، ويمكن تناوله مرة أو مرتين يوميًا مع إضافة العسل لتحسين الطعم وتأثيره المطهر.
استخدم الثوم لعلاج التهاب الحلق بفضل مركباته المضادة للبكتيريا والفيروسات، وخاصة الأليسين، ويمكن مضغ فص نيء بعد سحقه لتفعيل الأليسين، أو إضافته إلى العسل وزيت الزيتون لتسهيل تناوله، أو تحضير شاي الثوم الدافئ لتخفيف الالتهاب.
