6 علامات تدل على أن صحتك تسير على الطريق الصحيح
اعتبر حمل أكياس البقالة سهلاً مؤشرًا على قوة قبضتك وعضلاتك، فهذه القوة ترتبط بصحة القلب والشرايين وطول العمر.
رتابة حركة الأمعاء تدل على سلامة وظائف الجهاز الهضمي، أما عدم الانتظام فقد يشير إلى التهابات أو ضعف في صحة الأمعاء.
احبس النفس لمدة 30 ثانية وتحقق من مدى راحة التنفس لديك، فهذه القدرة تعكس جاهزية جهازك التنفسي وسعة الأكسجين في جسمك.
النوم بشكل مستمر طوال الليل، أي الاستيقاظ مرة واحدة فقط أو بدون استيقاظ نهائيًا، يعكس الدخول في دورات النوم العميق، بينما الاستيقاظ المتكرر قد يدل على نقص حاد في السكر في الدم أو خلل هرموني.
انخفاض الرغبة في تناول السكريات بعد الوجبات يعكس استقرار مستوى السكر في الدم وحساسية جيدة للإنسولين، أما الرغبة الشديدة والمتكررة فربما تشير إلى مشاكل في استقلاب الجلوكوز.
الشعور بالنشاط واليقظة خلال نصف ساعة من الاستيقاظ يشير إلى كفاءة مستويات الكورتيزول وجود نوم مريح لديك.
