يشير تغير كثافة الشعر إلى وجود خلل داخلي في الجسم، فالنمو وتغيرات الشعر يعبران عن توازن الهرمونات والتغذية وجهاز المناعة وكفاءة الأيض، لذا قد يختبر الشعر تغيرات سريعة عند حدوث خلل في أحد هذه العوامل.
مشكلات صحية كامنة تظهر أول أعراضها على الشعر
نقص الحديد وفقر الدم
ينخفض مستوى الحديد في الجسم، فتصل البصيلات إلى كمية أكسجين أقل، مما يضعف حالتها ويؤدي إلى تساقط الشعر بشكل أكبر، خاصة أثناء الاستحمام أو تمشيط الشعر، ويعمّ التساقط غالبًا فروة الرأس كاملة وليس في منطقة محدودة.
مشكلات الغدة الدرقية
تنظم هرمونات الغدة الدرقية معدل الأيض ونمو الشعر؛ عند انخفاض نشاط الغدة يصبح الشعر جافًا وخشنًا ورفيعًا، وأحيانًا يظهر في الحواجب، أما إذا كان النشاط مفرطًا فقد يصبح الشعر ناعمًا وهشًا ويتساقط.
نقص فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب12 في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، فإذا انخفض مستواه قد يفقد الشعر لونه ويصبح باهتًا وهشًا، وقد يظهر الشيب مبكرًا، فتفتقر البصيلات إلى ما تحتاجه لإنتاج شعر صحي وقوي.
الإجهاد المزمن والكورتيزول
يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، ما يخل بتوازن الإشارات التي تحكم نمو الشعر، وقد يسبب تساقط الشعر الكربي بعد فترة من التوتر الشديد، خاصة بعد مرور شهر إلى شهرين من التعرض للضغط.
مشكلات المناعة الذاتية
إذا ظهرت بقع دائرية صلعاء، فقد يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، كما في داء الثعلبة، ولكن عادةً لا تختفي البصيلات نهائيًا وتظل موجودة رغم التساقط.
سوء التغذية أو الامتصاص
نقص البروتين والحديد والزنك والدهون الصحية يضعف الشعر ويبطئ نموه، ويتضح ذلك مع اتباع حميات قاسية أو مشاكل هضمية تعيق امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
التهاب مزمن ومشكلات فروة الرأس
احمرار فروة الرأس وتقشرها أو الحكة المستمرة قد يعرقل نمو الشعر، كما أن أمراض مثل الصدفية والتهاب الجلد قد تجعل النمو صعبًا وتزيد من احتمالية التكسر.
ماذا تفعلين إذا بدأ شعرك بالتغير؟
الشخـص المناسب هو الطبيب المختص الذي يفحص الشعر ويطلب فحوصات دم للكشف عن نقص الحديد أو اضطرابات هرمونية وغيرها، كما يجب مراجعة النظام الغذائي لضمان وجود الحديد والبروتين والزنك وفيتامينات ب من مصادر طبيعية، فالأفضل الاعتماد على الأطعمة الكاملة بدل اللجوء العشوائي للمكملات الغذائية، ولا تُعالجين نفسك بنفسك أو تتناولين كميات كبيرة من المكملات دون إشراف طبي، كما تساعد معالجة التوتر والنوم الجيد وممارسة الرياضة في تقليل تساقط الشعر، وفي حال وجود التهاب فروة الرأس أو مشاكل مناعية فاستشارة الطبيب المختص أسرع خطوة لما لها من أثر في الوقاية من تفاقم المشكلة.
