فهم الرجفان الأذيني وتأثيره
يحدث اضطراب في ضربات القلب يصيب الحجرات العلوية، ويؤدي إلى تسارع نبض القلب وعدم انتظامه، ما يزيد من خطر السكتة الدماغية ومشكلات القلب الأخرى.
يزيد عدم انتظام النبض مع مرور الوقت من تعقيد الحالة ويؤثر سلبًا في جودة الحياة.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
لا يوجد نظام غذائي حصري للرجفان الأذيني، لكن يُنصح بالاعتماد على غذاء غني بالفواكه والخضراوات، البروتينات الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، البقوليات، والمكسرات.
تُشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل عوامل الخطر المصاحبة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري، مما يدعم صحة القلب لدى المصابين.
يمكن زيادة كمية النباتات في الوجبات اليومية كخطوة فعالة وبسيطة، دون الحاجة إلى التحول الكامل للنظام النباتي.
الاعتدال في الكافيين والملح
المشروبات المحتوية على الكافيين جزء من الروتين اليومي لكثير من الناس، لكن الإفراط قد يزيد سرعة نبضات القلب، ومع ذلك لا يوجد دليل حاسم على أن الكافيين يسبب الرجفان الأذيني بشكل مباشر، لذا اعتدل في استهلاكه.
أما الملح فالإفراط فيه قد يرفع ضغط الدم ويؤثر في صحة القلب، وتوصى بالحد من الملح خاصة لمرضى ارتفاع الضغط أو انقطاع النفس أثناء النوم، والاعتماد على بدائل خالية من الملح وتجنب الأطعمة المصنَّعة والمالحة مثل الوجبات الجاهزة.
أهمية الرطوبة والبوتاسيوم والمغنيسيوم
الجفاف ونقص الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم قد يؤديان إلى اضطراب ضربات القلب، لذا يُفضل الحصول على هذه المعادن من الفواكه والخضراوات، الأسماك، الحبوب الكاملة، البقوليات والمكسرات، مع شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
لا حاجة للتركيز على ماء خاص؛ يكفي الماء العادي للحفاظ على الترطيب.
تحكم في الوزن ومراقبة السعرات
يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة القلب، كما يساهم في تقليل تكرار النوبات، لذا من المفيد متابعة السعرات الحرارية والوجبات اليومية بعناية.
استشارة أخصائي التغذية
يستفيد المصابون بالرجفان الأذيني، خاصة مع وجود أمراض مصاحبة مثل السكري أو عند تناول أدوية مميعة للدم، من استشارة أخصائي تغذية معتمد لدى وضع خطة غذائية متوازنة تراعي الأدوية والعناصر الغذائية اللازمة وتجنب التفاعلات المحتملة.
