ينظف الأنف نفسه تلقائيًا عندما تتحرك الأهداب الدقيقة التي تبطن الممرات الأنفية المخاط إلى الخلف ليبتلع ويهضم في المعدة.
تسهم هذه الآلية في تنظيف الأنف بشكل مستمر، كما توجد هياكل شبيهة بالشعر تبطن الممرات الأنفية وتدفع المخاط نحو البلع لتسهيل التخلص منه دون تدخل إضافي.
دراسة حول عادة وضع الإصبع في الأنف
أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 باستخدام فئران أن هناك صلة محتملة بين عادة وضع الإصبع في الأنف وخطر الخَرَف، حيث اختبرت تجربة على بكتيريا الكلاميديا الرئوية وتبين أن التلف الناتج عن اللعب بالأنف قد يفتح طريقًا إلى الدماغ وتستجيب الدماغ بآليات تشبه أعراض مرض الزهايمر، ما يجعل من المهم فهم هذه العلاقة بشكل أعمق مستقبلًا.
طرق فعالة لتنظيف الأنف
يغسل الأنف بمحلول ملحي بسيط: اخلط ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود في كوبين من الماء المقطر أو الماء المغلي الفاتر، ثم امال رأسك إلى الجانب الأيمن واسكب المحلول من فتحة الأنف لتصريفه من الأخرى، وتكرر العملية على الجانب الآخر، وتستخدمه مرة أو مرتين يوميًا.
استخدم بخاخ الأنف الملحي المتاح دون وصفة طبية عدة مرات في اليوم لترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الإفرازات، وهو خيار مثالي للأطفال أو في حالات الاحتقان الخفيف.
استنشق بخار الماء المغلي: صب الماء المغلي في وعاء، ثم غيّ رأسك بغطاء من منشفة واستنشق البخار لمدة نحو 10 دقائق.
للنمط الترطيب، شغّل جهاز ترطيب الهواء البارد أثناء النوم، وتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع البقاء في بيئة رطبة؛ فالماء يخفف المخاط ويساعده على الخروج من الأنف بصورة أسهل.
