يتكوّن الزبادي اليوناني بالفواكه من مزيج مغذٍ يجمع بين البروتين الحيواني والألياف النباتية، ما يجعله خياراً مثالياً للرياضيين والباحثين عن الرشاقة وحتى الأطفال.
فوائد الزبادي اليوناني بالفواكه
يتميّز الزبادي اليوناني بارتفاع محتواه البروتيني إذ يحتوي على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي، وهو ما يدعم بناء الأنسجة العضلية وإصلاحها بعد التمارين، كما أن البروتين يبطئ الهضم ويمنح شعوراً بالامتلاء لفترة أطول ويقلل الرغبة في تناول السكريات.
يعزز وجود البروبيوتيك في الزبادي اليوناني صحة الجهاز الهضمي، وعند إضافة الفاكهة الغنية بالألياف التي تعمل كمغذيات ما قبل الحيوية (Prebiotics) يحدث توافر متكامل يحسن عملية الهضم ويقلل الانتفاخ، كما يساهم في تقوية المناعة المرتبطة بوظيفة الأمعاء.
دعم صحة العظام والأسنان يأتي من جرعة ممتازة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين B12 في هذا المزيج، ما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، كما أن إضافة فواكه مثل الفراولة أو التوت تمد الجسم بفيتامين C الذي يعزز امتصاص بعض العناصر ويدعم صحة اللثة.
وتعتبر وجبة مناسبة لإدارة الوزن، فإذا اتبعت نظاماً غذائياً فإن الزبادي اليوناني بالفاكهة يعد بديلاً صحياً للحلويات، فهو منخفض السعرات ويحصل على حلاوة طبيعية من الفاكهة دون سكر مضاف، كما أن البروتين العالي يساعد في رفع معدل الحرق ويحافظ على الشعور بالشبع.
