يُفيد الشاي الأخضر بأن له فوائد صحية عديدة، لكن الإفراط في تناوله أو الحساسية تجاه مكوناته قد يُسبب آثاراً جانبية.
أضرار الشاي الأخضر
تؤدي مشاكل مرتبطة بالكافيين إلى الأرق والتوتر وارتفاع معدل ضربات القلب وزيادة هرمون الكورتيزول.
وقد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في المعدة، أو ارتجاع المريء، أو الغثيان بسبب التانينات والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر.
يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاص الحديد، مما قد يؤثر سلباً على المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى صداع عند الحسّاسين، كما قد يعوق امتصاص الكالسيوم ويؤثر في صحة العظام.
ينبغي على النساء الحوامل توخي الحذر بسبب مستويات الكافيين في الشاي الأخضر، فقد يشكل ذلك مخاطر أثناء الحمل.
يُعدّ شرب الشاي الأخضر مفيداً لصحة القلب والبشرة، ويساعد في التحكم بالوزن، لكن احرص على تناوله باعتدال خاصةً لاحتوائه على الكافيين الذي قد يُسبب أرقاً وآثار جانبية عدة.
