يعاني المصابون بالصداع النصفي الشتوي من نوبات تتركز غالبًا في جانب واحد من الرأس وتستمر من بضع ساعات إلى يوم أو يومين، وتختلف شدة النوبات وتترافق مع أعراض أخرى مثل الغثيان وتحسس الضوء والصوت. وتزداد حدّة النوبات في الشتاء بسبب عوامل مرتبطة بالبرد والضغط الجوي واستخدام التدفئة الداخلية التي تجعل الهواء جافًا وتقلل ترطيب الجسم وتؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
أسباب تفاقم الصداع النصفي في الشتاء
يلعب العصب ثلاثي التوائم دورًا أساسيًا في مسارات الصداع النصفي، وهو حساس للبرد الشديد، وهذا يحفز العصب مما يؤدي إلى حدوث الصداع. عندما يواجه الجسم درجات حرارة منخفضة، يزداد تحسس العصب ويزداد احتمال النوبة. كما يقل شرب الماء في الشتاء، ما يخل بتوازن الكهارل ويرفع احتمال حدوث الصداع. إضافة إلى ذلك، تزداد في الشتاء التهابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية وتؤدي إلى احتقان الأنف والحمى في بعض الحالات، مما يزيد من حدة الأعراض.
أعراض الصداع النصفي
تظهر النوبات عادة على جانب واحد وتستمر من ساعات إلى يومين، وتكون شدتها بين الخفيفة والشديدة. إلى جانب الألم، قد يترافق مع الغثيان أو القيء، وتزداد الحساسية للضوء والصوت، كما قد ينخفض الإحساس بالنشاط وتزداد الأعراض في وجود التهابات الجهاز التنفسي أو الجيوب الأنفية خلال الشتاء.
طرق الوقاية من الصداع النصفي الشتوي والسيطرة عليه
تجنب الانتقال المفاجئ من الدفء الداخلي إلى الخارج، وارتدِ ملابس دافئة تغطي الرأس والأذنين، مع الحفاظ على ترطيب الجسم باستمرار حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن التدفئة والهواء الجاف يسببان الجفاف. واحرص على دورة نوم منتظمة وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال الشتاء لتدعيم وظائف الجسم وتقليل احتمال الصداع. كما يساعد التعرض لأشعة الشمس خلال النهار والحفاظ على النظافة الشخصية في رفع مستوى المزاج وتقليل العدوى. وللتخفيف من آثار التجفيف الناتجة عن التدفئة الداخلية، استخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل لإعادة الرطوبة.
العلاجات الطبية للصداع النصفي الشتوي
ينصح باستشارة طبيب أعصاب لتقييم الوضع إذا تفاقمت الأعراض رغم تعديل العادات. قد يتطلب الأمر خطة علاجية وقائية تقلل من تكرار النوبات وشدتها، وتشتمل أدوية مثل حاصرات بيتا أو العلاجات القائمة على مثبطات مستقبلات CGRP أو مضادات الاختلاج. كما قد يقترح الطبيب مكملات غذائية مدعومة بالأدلة مثل فيتامين ب2 (ريبوفلافين) أو CoQ10 للمساعدة في السيطرة على الصداع والوقاية منه.
