تُعد الإنفلونزا عدوى فيروسية نشطة تصيب الجهاز التنفسي وتؤثر في الجسم كله. تبدأ الأعراض فجأة وتضم الحمى والسعال وآلام العضلات والتعب العام. ومع أن معظم الحالات تتحسن خلال أسبوع، فإن فهم الأعراض يساعد على التعامل معها سريعًا قبل أن تتطور إلى مضاعفات أكثر خطورة.
تنتشر الإنفلونزا بسهولة عبر الرذاذ المتطاير أثناء العطس أو السعال، كما يمكن أن تبقى الفيروسات نشطة على الأسطح لساعات. لذا فإن التعرف المبكر على الأعراض واتخاذ خطوات علاجية منزلية صحيحة يخفف مدة المرض ويقلل احتمالات نقل العدوى للآخرين.
أعراض الإنفلونزا وطرق العناية في المنزل
الحمى وارتفاع الحرارة
غالبًا ما تكون الحمى فوق 38 مئوية مع شعور بالبرد حتى في جو دافئ. يُنصح بالراحة التامة، وتناول كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية، واستخدام كمادات فاترَة على الجبهة والإبطين. يمكن للطبيب وصف أدوية تخفيض الحرارة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بجرعات مناسبة.
القشعريرة
تظهر كاستجابة للجسم لارتفاع الحرارة وتختفي عند تنظيمها. يساعد التدفّؤ المعتدل وتناول وجبات ساخنة وشوربة دافئة مع بخار يساعد على فتح الممرات الأنفية.
السعال الجاف
يكون غالبًا جافًا ومُزعجًا. يخفف شرب السوائل الدافئة، مثل مزيج العسل والليمون وشاي الزنجبيل، والابتعاد عن المهيّجات كالدخان والعطور القوية. إذا استمر السعال لأكثر من عشرة أيام، فاستشر الطبيب لاحتمال وجود التهاب ثانوي.
التهاب الحلق
ينتج عن تهيّج الأغشية المخاطية. يمكن التخفيف بالغَرز بماء دافئ وملح، وشرب مشروبات مهدئة مثل شاي النعناع أو البابونج. تجنّب الأطعمة القاسية أو الحارة التي تزيد من التهيّج.
انسداد الأنف وسيلانه
يُفيد استنشاق بخار الماء المغلي مع قطرات من زيت النعناع، واستخدام محلول ملحي لغسل الأنف مرتين يوميًا. قد يوصف الطبيب بخاخ مزيل للاحتقان لمدة لا تتجاوز خمسة أيام.
آلام العضلات والمفاصل
يشعر المصاب بألم عام يشبه ما بعد التمارين. العلاج المقترح الراحة، وتناول كميات كافية من الماء، وركز على أطعمة تحتوي على فيتامين C والمغنيسيوم للمساعدة في تقليل الالتهاب والتعافي.
الصداع
عادةً ما يكون نابضًا ويركّز في مقدمة الرأس. يمكن تخفيفه بالراحة في مكان هادئ ومظلم، وتناول السوائل، ووضع كمادة باردة على الجبهة. إذا استمر الصداع أو ازداد، يجب استشارة الطبيب فقد يشير إلى التهاب في الجيوب الأنفية.
فقدان الشهية والتعب
فقدان الرغبة في الطعام أمر شائع، ولكنه لا يعني الامتناع عن الأكل كليًا. يُفضَّل تناول وجبات خفيفة من الحساء والخضار المسلوقة لإمداد الجسم بالطاقة مع تجنّب الأطعمة الدسمة الثقيلة حتى التعافي. الحصول على نوم كافٍ يساعد في التعافي.
اضطراب الجهاز الهضمي
قد يظهر الغثيان أو الإسهال خصوصًا عند الأطفال. في هذه الحالات، زيادة السوائل لتعويض المفقود، وتناول الأرز المسلوق أو الموز، وتجنب الألبان مؤقتًا يساعد على التخفيف.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
استشر الطبيب فورًا إذا استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام، أو حدث ضيق في التنفس، أو بدأ السعال بإفراز بلغم أصفر أو أخضر. بعض الحالات قد تحتاج إلى أدوية مضادة للفيروسات مثل أوسيلتاميفير لتقليل مدة المرض وشدة الأعراض.
