تشهد الجماهير المصرية أجواءً حافلة بالحماس عند متابعة المباراة الحاسمة مع جنوب إفريقيا، وتتصاعد دقات القلوب وتتسابق الأعصاب مع الهرمونات، وهو ما قد يؤثر بشكل خاص على من يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورأدرينالين عند شدة الانفعال، وتضيق الأوعية الدموية مما يجهد عضلة القلب ويزيد احتياجها للأكسجين، وهو ما قد يسبب اضطراب النبض أو أزمة قلبية لدى المصابين بتضيق الشرايين أو قصور عضلة القلب.
ويزداد الخطر على جدران الأوعية عند ارتفاع الضغط المفاجئ، مما يزيد احتمال النزيف الدماغي أو السكتة القلبية في لحظات التوتر.
بين المتعة والمخاطر: كيف توازن؟
ليس المطلوب أن يبتعد المريض عن متعته تمامًا، لكن عليه أن يتعامل مع التشجيع بحكمة.
يمكن تقليل التوتر أثناء المباريات عبر الجلوس في وضع مريح بعيدًا عن الشاشات الكبيرة والإضاءة الساطعة.
تجنب تناول الأطعمة المالحة والمنبهات مثل القهوة والمشروبات الغازية.
أخذ الأدوية المعتادة في مواعيدها دون تأخير.
استخدام تمارين التنفس العميق لتهدئة الانفعال عند اللقطات المثيرة.
وإذا شعر المريض باضطراب في النبض أو ضيق في التنفس، يجب إيقاف المشاهدة فورًا والاتصال بالطبيب.
نصيحة الأطباء
يشير الأطباء إلى أن التحكم في الانفعال هو أساس الوقاية. يمكن للمريض أن يستبدل التشجيع الصاخب بالمتابعة الهادئة، أو أن يشاهد المباراة بصحبة أشخاص هادئين يساعدونه على تجنّب الانفعال الزائد.
ينصح المرضى الذين لديهم تاريخ من الذبحة الصدرية أو عدم انتظام ضربات القلب بتجنب مشاهدة المباريات المثيرة، خاصة النهائيات التي تلهب الأعصاب.
الرياضة الآمنة بعد المباراة
بدلًا من البقاء في حالة توتر بعد المباراة، يقوم المريض بمشي بسيط في الغرفة أو أن يمارس تمارين تمدد خفيفة لتفريغ شحنة الأدرينالين المرتفعة، مما يساعد على استعادة توازن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
وينصح الأطباء بشرب الماء تدريجيًا بعد المباراة لتجنّب الجفاف الذي يزيد العبء على القلب.
للمشجعين المرضى
كرة القدم، أو أي رياضة جماهيرية، وجدت للمتعة لا للمجازفة. الحماس جميل ما دام في حدودها، أما حين يتحول إلى ضغط نفسي حاد فقد يعرض القلب لخطر لا داعي له.
احرص على هدوئك، واستمتع بالمباراة بوعي؛ فالصحة هي الفوز الحقيقي.
