ابدأ بإجراء فحوصات طبية مع بداية عام 2026 كخطوة أولى نحو صحة أفضل وتجنب المخاطر الصحية.
يكشف فحص التمثيل الغذائي “الصامت” وجود سمنة أيضية حتى مع بقاء وزن الجسم ظاهرياً طبيعياً، وهو اتجاه متزايد يرفع مخاطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي والقلب.
يُظهر فحص الهيموجلوبين السكري HbA1c متوسط مستويات سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو أكثر أهمية من فحص سكر الدم عند الصيام، خاصة مع ظهور مقدّمات مرض السكري بين الشباب.
لا يكتفي التحليل بفحص الدهون الكلية أو LDL فقط، بل يركّز على تحليل الدهون المتقدم لمعرفة نسبة الدهون الثلاثية مقارنة بـ HDL، فهذه النسبة تعطي مؤشراً أكثر دقة لمخاطر أمراض القلب.
يؤكد الدكتور باهوجا أن نقص فيتامين D وفيتامين B12 أمر شائع، وقد تظهر أعراضه كالتشويش الذهني وتغير المزاج وضعف العظام، لذا يجب قياس مستوياتهما ومعالجتهما عند الحاجة.
بالنسبة للنساء، لا يكفي فحص الهيموجلوبين وحده، بل يقيس فحص الفيريتين مخزون الحديد في الجسم، فمع انخفاض الفيريتين قد يسبب تساقط الشعر والإرهاق المستمر.
ينبغي فحص سلامة القلب لأن يناير يشهد عادة ارتفاعاً في الإصابات المرتبطة بالتمارين القاسية بسبب الانتقال المفاجئ من حياة خاملة إلى تمارين عالية الكثافة، ما يجعل فحص سلامة القلب ضرورياً قبل زيادة شدة التمرين.
يقيس فحص البروتين سي التفاعلي عالي الحساسية hs-CRP مدى الالتهاب في الشرايين، فارتفاعه قد يشير إلى إجهاد القلب والأوعية حتى إذا كانت مستويات الكوليسترول طبيعية.
تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة يعتبر ضرورياً قبل زيادة شدة التمرين للتأكد من انتظام الإيقاع الكهربائي للقلب.
فحوصات أساسية خاصة بالنساء
يتعين على النساء إجراء مسحة عنق الرحم بانتظام للكشف عن سرطان عنق الرحم كإجراء وقائي روتيني.
وإذا تجاوزت النساء سن الأربعين يجب أن تخضعن لتصوير الثدي بالأشعة (الماموجرام) كجزء من فحوصات الصحة الدورية.
فحوصات أساسية خاصة بالرجال
أما الرجال فيجب عليهم فوق سن 45 إجراء فحص مستضد البروستاتا النوعي PSA للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا.
الصحة الجيدة ليست غياب المرض فحسب، بل تحسين وظائف الجسم بشكل عام. احرص على إجراء الفحوصات اللازمة، وراقب نتائجك، وابدأ رحلتك نحو صحة أفضل في عام 2026 استناداً إلى الحقائق لا الافتراضات.
