ابدأ العام الجديد بفحوصات صحية أساسية
ابدأ العام 2026 بفحص صحي شامل كخطوة أولى نحو صحة أفضل وتجنب المخاطر الصحية.
اعرف أن فحص التمثيل الغذائي الصامت يكشف مخاطر قد تكون غير ظاهرة رغم وجود وزن قد يبدو طبيعياً، وهو خطوة مهمة للحفاظ على صحة القلب والتمثيل الغذائي.
اعتمد فحص HbA1c لقياس متوسط سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو مؤشر حاسم خصوصاً مع تزايد تشخيص مقدمات مرض السكر بين الشباب.
استوعب أهمية تحليل الدهون المتقدم لقياس نسب الدهون الثلاثية والكوليسترول الجيد HDL مع مراعاة مخاطر أمراض القلب والشرايين، وليس التركيز على الكوليسترول الكلي فقط.
اقرأ عن نقص فيتامين د وفيتامين ب12، فالمستويات المنخفضة شائعة ويمكن أن تشبه أعراض الاكتئاب وتؤثر في المزاج والطاقة والصحة العظمية.
افحصِ مخزون الحديد بالفيريتين، فالنقص قد يسبب تساقط الشعر والإرهاق المستمر، خاصةً لدى النساء.
احرص على فحص سلامة القلب قبل زيادة شدة التمارين، فشهور يناير تشهد ارتفاعاً في الإصابات القلبية بسبب القفزات المفاجئة في النشاط البدني.
اقِس مستوى الالتهاب عبر فحص hs-CRP، فقد تشير النتائج المرتفعة إلى إجهاد القلب والأوعية حتى مع وجود كوليسترول ضمن المستويات الطبيعية.
اجري تخطيط كهربائية القلب أثناء الراحة قبل البدء بممارسة نشاط أقوى، للتأكد من أن الإيقاع الكهربائي للقلب طبيعياً.
فحوصات أساسية خاصة بالنساء
اجري مسحة عنق الرحم بشكل منتظم للكشف عن سرطان عنق الرحم.
اخضعي فحص الماموغرام للنساء فوق الأربعين كجزء من الفحوصات الروتينية لصحة الثدي.
فحوصات أساسية خاصة بالرجال
اجري فحص مستضد البروستاتا النوعي PSA للرجال فوق سن 45 للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا.
احرص على فهم نتائج فحوصك والبدء بخطة صحية مبنية على الحقائق، لا الافتراضات.
