يزيد ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة مما يضيق الأوعية الدموية ويرفع الضغط عند كثير من كبار السن.
وتبين أن هذه المشكلة الصحية شائعة بين المتقدمين في العمر وتعود لأسباب صحية متعددة، منها أمراض موجودة وبرودة الجو في الشتاء.
يقدم الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، فحوصات ونصائح عملية لكبار السن لمراقبة ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه خلال الشتاء.
إرشادات عملية لمراقبة ضغط الدم في الشتاء
راقب ضغط الدم بانتظام ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً على الأقل.
أجرِ تخطيطاً كهربائياً للقلب (ECG) إذا ظهرت عليك أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان في القلب.
افحص وظائف الكلى وكراتينين الدم مرة أو مرتين سنوياً، لأن ارتفاع الضغط يؤثر على الكلى.
افحص الدهون في الدم سنوياً لمتابعة عوامل الخطر القلبية.
احرص على تدفئة الغرف مع السماح بتهويتها بشكل جيد.
خصص بضع دقائق لتدفئة جسمك قبل الخروج من المنزل.
تأكد من شرب كمية كافية من الماء حتى وإن لم تشعر بالعطش.
راقب أعراض الدوار أو فقدان التوازن، فالبرد مع تعدد الأدوية قد يزيد الحالة سوءاً.
حافظ على روتين منتظم للوجبات والنوم وتناول الأدوية لتجنب تقلبات الضغط.
يشير الطبيب إلى أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وهو ما يجعل ارتفاع الضغط أكثر شيوعاً في الشتاء.
يمكن الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي خلال الأشهر الباردة باتباع خطوات بسيطة مثل ممارسة نشاط بدني في أماكن مغلقة أو خارجها وتجنب التعرض المطول للبرد من خلال ارتداء ملابس دافئة.
