افتح النافذة أثناء تشغيل الأجهزة التي تعمل بالحرارة لتخفيف تراكم الجزيئات الدقيقة في الهواء.
يُلاحظ أن الحياة اليومية تترك في الهواء جسيمات دقيقة غير مرئية ولا رائحة لها وتبقى عالقة في الغرفة لفترة طويلة حتى بعد إيقاف الأجهزة، خاصة في الغرف غير جيدة التهوية.
كيف تتواجد هذه الجسيمات داخل المنزل
عند تشغيل أجهزة مثل القلايات الهوائية والغلايات وأجهزة مشابهة عند درجات حرارة عالية، تطلق جزيئات دقيقة أثناء التسخين وتبقى في الهواء لفترة طويلة حتى بعد الإيقاف. وجودها قد لا يظهر فوراً، لكنها تظل محمولة حول الأشخاص خصوصاً في المطابخ والحمامات والغرف الصغيرة مع تهوية ضعيفة.
المكنسة الكهربائية وأثرها
عند تنظيف الأرضيات المترّبة بالغبار، قد يؤدي الكنس إلى انتشار الغبار في الهواء، وهو ما يفيد المصابين بحساسية الأنف في الشعور بالأعراض. استخدم مسحة مبللة لتنظيف الأرض وتجنّب الكنس الجاف، واختر مكنسة مزودة بفلتر HEPA لتقليل انتشار الغبار.
الأجهزة الساخنة وتداعياتها على الهواء
تساهم القلايات الهوائية والغلايات والأجهزة المشابهة التي تعمل عند درجات حرارة عالية في إطلاق جزيئات أثناء تسخين الزيوت أو البقايا، وهذا لا يعني أنها أجهزة خطرة، بل يعني أنها تزيد من التلوث الداخلي عندما تعمل عدة أجهزة حرارية قرب بعضها دون أن يتاح للهواء وقتاً للتعافي.
المجفف والشعر
تضيف مجففات الشعر خصوصاً القديمة إلى المشكلة بدمج الحرارة وتدفق الهواء والمحرك، وتطلق كميات من الجزيئات أثناء التشغيل، وبما أنها تستخدم قرب الوجه، يحدث التعرض فوراً ولا يتوقف عند الاستخدام الطويل فقط.
لماذا هذه الجسيمات مهمة؟
تتسلل الجسيمات الدقيقة عبر الأنف والحلق وتصل إلى أنسجة الرئة العميقة، وربطت الأبحاث التعرض الطويل لهذه الجسيمات بمشاكل في الالتهابات وإجهاد الجهاز التنفسي. قد يتأثر الأطفال وكبار السن وذوو مشاكل التنفس بقوة أكبر، وتزداد المخاطر في المطابخ والحمامات وغرف صغيرة وأبواب مغلقة وضع تهوية سيئة، وتبقى الجزيئات داخل المنزل حتى مع إطفاء الأجهزة.
السجاد والموكيت
تتراكم الأتربة في السجاد والموكيت بشكل أكبر من الأرضيات الصلبة، وبحسب CDC فإن عث الغبار من أكثر مسببات الربو شيوعاً في المنازل. أثناء المشي تتطاير جزيئات الغبار وتستقر مجددًا، وما لم تكن الرئة حساسة جداً فقد لا يسبب السعال من استنشاق الغبار من السجادة، لكن وجود أطفال يحبون اللعب على الأرض يجعل الغبار يزعج الرئتين، لذلك من المهم معرفة كيفية إزالة الغبار من المنزل.
ما الذي يساعد في تقليل التعرض؟
لا يعني وجود هذه الجسيمات الذعر؛ بل اعتمد عادات بسيطة: افتح نافذة أثناء استخدام الأجهزة التي تعمل بالحرارة، شغّل مراوح الشفط واترك الهواء يتدفق بعد الطهي، نظّف الأجهزة جيداً كي لا تظل بقايا محترقة، وتجنب تشغيل عدة أجهزة حرارية في مكان مغلق.
يبدو الهواء الداخلي غير ضار لأنه غير مرئي، لكن الأبحاث تُظهر أن الأجهزة المنزلية العادية تغيّر ما نتنفسه بهدوء، وبمجرد أن تدرك ذلك ستبدو التغييرات الصغيرة أكثر وضوحًا ومنطقية.
