يتطور تلف الكلى عادةً بهدوء حين يرتفع الالتهاب وتفقد السيطرة على سكر الدم.
تشير الأبحاث إلى أن وظائف الكلى قد تستقر، بل وتتحسن في بعض الحالات، إذا عُولج الالتهاب ومقاومة الأنسولين والحماض الاستقلابي بشكل مبكر ومتزامن.
تبيّن المراجعات أن معالجة هذه العوامل بسرعة قد تساهم في الحفاظ على وظائف الكلى على المدى الطويل، وتُظهر الأساليب الطبيعية نتائج أفضل عندما تركز على تقليل الإجهاد اليومي على الكلى.
أطعمة تدعم الكلى وتقلل الإجهاد
يؤثر الاختيار الغذائي في مدى الجهد الذي تبذله الكليتان يوميًا؛ فالأطعمة المناسبة تعمل على خفض الالتهاب وتخفيف عبء الحمضية وتدعم عملية إزالة السموم دون إرهاق الأنسجة المجهدة.
يساعد الخيار في إبقاء الجسم رطبًا ودعم التخلص من حمض اليوريك، وهو نفايات قد يهيج أنسجة الكلى، كما يمتاز بخفض الالتهاب ومحتواه المنخفض من البوتاسيوم، ما يجعله أسهل على الكلى المتضررة.
يحتوي الليمون على سترات تعادل الحموضة الزائدة في الجسم؛ فالتراكم المستمر للحموضة يجهد الكلى ويؤدي إلى تندب مع مرور الوقت، لذا إضافة عصير الليمون إلى الماء تدعم التوازن الحمضي وتخفف الإجهاد اليومي على الكلى.
تساعد أحماض أوميغا-3 الدهنية في تقليل الالتهاب المزمن الذي يضر بنسيج الكلى مع مرور الوقت، كما أن تناول الأسماك الدهنية بانتظام يدعم بنية الكلى ويحميها من التندب.
تبرز الأطعمة الكاملة مثل الملفوف والقرنبيط والكوسا والتوت كخيارات منخفضة الحموضة مقارنة بالأطعمة المصنعة، فخفض مستويات الحمض يقلل الجهد التعويضي المستمر الذي تبذله الكلى.
أشياء يومية أخرى تدعم التعافي
مارس المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، فهو يحسن الدورة الدموية وحساسية الأنسولين وضبط ضغط الدم، وتؤدي هذه التغييرات إلى تقليل الضغط داخل مرشحات الكلى وتدعم مسارات إزالة السموم.
دعّم طاقة خلايا الكلى بإنزيم كوإنزيم Q10 على شكل يوبيكوينول، فوظائف الكلى تعتمد على طاقة الميتوكوندريا ويقلل هذا الدعم من الإجهاد التأكسدي ويحسن الترشيح تدريجيًا.
احرص على ترطيب متوازن طوال اليوم، فتناول رشفات صغيرة ومنتظمة من الماء يساعد في التخلص من الفضلات دون إرهاق الكلى، بينما الإفراط في الشرب دفعة واحدة قد يضغط عليها، خصوصاً في المراحل المتقدمة من المرض.
ضبط مستويات السكر وضغط الدم من العوامل الأساسية لحماية الكلى، لذا اتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا، وتجنب الكربوهيدرات المكررة، وقلل التوتر، ونام جيدًا.
يُعَدّ العلاج الطبيعي لتلف الكلى مجرد تقليل الضغوط اليومية وليس شفاءً فوري أو تجاهلاً للرعاية الطبية، فمع انخفاض الالتهاب وتحسن توازن الحموضة واستقرار التمثيل الغذائي غالباً ما تستجيب الكلى بتحسن تدريجي، وتبقى الاستمرارية هي العامل الذي يغير مسار صحة الكلى.
