التغذية الصحية
اعتمد اختيار الفواكه والخضروات الموسمية والطازجة كأحد أسس النظام الغذائي الصحي والصديق للبيئة. فهذه الأطعمة تحتاج طاقة أقل في النقل والتخزين وتغني الجسم بالفيتامينات والألياف بشكل طبيعي، وتقلل الاعتماد على المنتجات المصنعة التي تضر بالصحة والبيئة.
زد من استهلاك الخضروات والفواكه الطازجة والموسمية كمكوّن رئيسي في الوجبات اليومية. تمنح الجسم الفيتامينات والألياف بشكل طبيعي وتقلل الهدر وتخفض الضغط على الموارد البيئية مقارنة بالمنتجات المصنعة.
قلل من استهلاك اللحوم الحمراء واختر اللحوم البيضاء قليلة الدهون مثل الدجاج والسمك. يسهم ذلك في تقليل الضغط على الموارد البيئية ويحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
اعتمد على مصادر بروتين قليلة الدهون مثل الدجاج والسمك، لأنها أسهل في الهضم وأخف على الجسم. هذا التوازن في البروتين يدعم صحة الجسم واستدامة النظام الغذائي ليناسب الأسرة المصرية والعادات اليومية.
استمتع بالوجبات المفضلة بطريقة صحية ومستدامة من خلال إعداد نسخ منزلية من الأطعمة باستخدام مكونات طبيعية وتقليل الدهون والسكريات الصناعية. وبهذه الطريقة تشعر بالرضا دون الإضرار بالصحة أو البيئة وتتحول العادات الغذائية إلى أسلوب حياة سهل الاستمرار.
نفّذ خطوات بسيطة يمكن لكل أسرة البدء بها اليوم من أجل أسلوب حياة أكثر وعيًا وسهولة. اختر المنتجات الموسمية، خطّط للوجبات، وقلّل الهدر لتدعم صحتك وموارد كوكبك.
