يزداد الإقبال على شراء البرتقال كلما اقترب فصل الشتاء، غير أن كثيراً منا لا يعلم فوائده الصحية العديدة التي كشفت عنها مصادر صحية حديثة.
أبرز الفوائد الصحية للبرتقال
تعزز البرتقال صحة القلب والأوعية الدموية، فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم، وهما عنصران يساعدان في تنظيم وظيفة القلب.
يعد البوتاسيوم جزءاً رئيسياً من الخلية وسوائل الجسم، وهو يساعد في التحكم بمعدل ضربات القلب وضغط الدم.
وعندما تنخفض مستويات البوتاسيوم، قد تصبح ضربات القلب غير منتظمة، وهو ما يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب.
كما تُشير الدراسات إلى أن الفلافونويدات الموجودة في البرتقال تسهم في تنظيم ضغط الدم المرتفع.
خفض الكولسترول: يحتوي البرتقال على ألياف قابلة للذوبان بكميات كبيرة، مما يساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم.
الوقاية من السرطان ومكافحته: أظهرت أبحاث عدة فوائد للبرتقال والحمضيات في مكافحة أنواع عدة من السرطان، بما في ذلك الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون، كما تساهم الكاروتينات في تقليل خطر سرطان الكبد بسبب خصائصها كمضادات أكسدة قوية.
