يعتمد جسم الإنسان على الماء للحفاظ على وظائفه الحيوية وللحفاظ على نعومة البشرة ومرونتها. وتستمد كل خلية بما فيها خلايا الجلد حاجتها من الماء لأداء وظائفها، فحين يحصل الجسم على كمية غير كافية من الترطيب تضعف البشرة وتظهر على سطحها علامات نقص الماء.
يضعف الحاجز الطبيعي للجلد، وهو الطبقة الخارجية المعروفة بالطبقة القرنية، الذي يعمل كحاجز يحفظ الرطوبة ويمنع دخول المواد المهيجة. من دون ترطيب كافٍ يصبح الحاجز هشًا وتقل مرونة البشرة، وتدخل الملوثات ومسببات الحساسية بسهولة أكبر إلى الجلد، ما يسبب الالتهاب والتهيج.
تصبح البشرة باهتة وغير متساوية اللون عند نقص الماء، فالبشرة الصحية تعكس الضوء بشكل جيد وتبدو نضرة، بينما يفقد سطح الجلد قدرته على عكس الضوء بالتساوي عندما ينخفض الترطيب، وتظهر البشرة الجافة بمظهر مُظلّل أو مُجهد بحسب شدة الجفاف.
تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أكثر وضوحًا حين يفتقر سطح الجلد إلى الرطوبة، فلتتقلص الخلايا قليلًا وتبرز الخيوط الدقيقة. أظهرت بعض الدراسات أن زيادة استهلاك الماء يحسن ترطيب البشرة ونعومتها، بينما لا تختفي التجاعيد من الجذر لكنها قد تبدو أقل وضوحًا بشكل مؤقت.
قد ينتج الجلد في بعض الحالات المزيد من الزيوت عن المعتاد عندما يعاني الجسم من الجفاف، فالمسام قد تستجيب بشكل يبدو مُبالغًا فيه رغم أن الطبقات العميقة تظل جافة، ما يؤدي إلى انسداد المسام أو ظهور البثور وتظهر حالة تسمّى أحيانًا “البشرة الجافة ولكن الدهنية”.
يتفاقم الالتهاب والاحمرار عندما تكون الخلايا جافة، إذ تزداد نشاط مسارات الالتهاب وتزداد الإجهادات التأكسدية، وهو ما قد يسهم في تفاقم حالات مثل الأكزيما والوردية وحب الشباب، كما تتباطأ عملية الشفاء الطبيعية للجلد وتدوم البقع والاحمرار لفترة أطول من المعتاد.
تتباطأ الدورة الدموية الدقيقة في الجلد عندما ينخفض توازن السوائل في الجسم، فيصل إلى سطح الجلد كمية أقل من الأكسجين والمغذيات، ما يجعل لون البشرة يبدو أكثر شحوبًا وتباينًا، وحتى يظهر أحيانًا لون أزرق خفيف تحت العينين نتيجة ضعف التدفق الدموي في الأوعية الدقيقة.
طرق الحفاظ على صحة البشرة وتعزيز مرونتها
لا يعد الماء وحده علاجًا سحريًا للبشرة، بل هو أحد أدوات الدعم الأساسية لوظائفها الطبيعية. لذا إذا اتبعت نظامًا غذائيًا متوازن ونومًا كافيًا ووقاية من الشمس، فاحرصي على الترطيب من خلال شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ملمس ناعم وبشرة صحية.
