عوامل تحمي من سرطان القولون والمستقيم
تشير الجمعية الأمريكية للسرطان في موقعها إلى وجود ثلاث عوامل تحمي من سرطان القولون والمستقيم وهي ضبط وزن الجسم، والنشاط البدني، والنظام الغذائي.
يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لدى الرجال والنساء على حد سواء، لكن يبدو أن الرابط أقوى لدى الرجال، ويسهم الحفاظ على وزن صحي في تقليل الخطر.
يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والزوائد اللحمية، كما أن ممارسة نشاط بدني منتظم يتراوح بين المتوسط والقوي تقلل من هذا الخطر، وتزداد الفوائد مع زيادة كمية وكثافة النشاط.
يؤثر النظام الغذائي بشكل عام في تقليل خطر سرطان القولون والمستقيم، فالتغذية الغنية بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة وقلة اللحوم الحمراء والمصنعة قد يساهم في تقليل الخطر، رغم أن العوامل الدقيقة غير واضحة تمامًا، وتوجد دراسات تربط اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة بزيادة الخطر.
تظهر في السنوات الأخيرة بعض الدراسات الموسعة أدلة متضاربة حول أن الألياف في النظام الغذائي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ولا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال.
يساعد الحد من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة وتناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في تقليل مخاطر الإصابة بالمرض.
أظهرت العديد من الدراسات ارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مع زيادة تناول الكحول، وخاصة بين الرجال، وتُنصح بالامتناع عن شرب الكحول.
