يُعد عصير البرتقال الطبيعي من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء، ليس فقط لطعمه المنعش، بل لفوائده الكبيرة في خفض ضغط الدم وتعزيز جهاز المناعة، بفضل احتوائه على مجموعة من المركبات الغذائية القوية والفيتامينات الأساسية.
فوائد عصير البرتقال في خفض ضغط الدم
أظهرت دراسات طبية حديثة أن تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يخفض الضغط الدموي الانقباضي بشكل ملحوظ، خصوصًا لدى الأشخاص في المراحل الأولى من ارتفاع الضغط. يحتوي كل لتر من العصير على نحو 690 مليجرامًا من مركب الهسبريدين، وهو مركب نباتي قوي يعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتدفق الدم بشكل صحي، مما يجعله خيارًا ممتازًا كعصير طبيعي للمساعدة في خفض ضغط الدم.
فوائد أخرى لعصير البرتقال الطبيعي
ولا تتوقف فوائده عند خفض الضغط أو تعزيز المناعة فقط، بل يمتد تأثيره الإيجابي إلى العديد من جوانب الصحة العامة، ومنها تعزيز صحة القلب بفضل مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL وحماية الشرايين من التصلب. كما يعزز نضارة البشرة بفضل فيتامين سي الذي يحفّز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة إشراقًا ويقلل من التجاعيد. كما يدعم الصحة الهضمية بوجود الألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. ويساعد العصير في الوقاية من فقر الدم عبر تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات، إذ تسهم مركباته النباتية مثل الهسبريدين والنارينجينين في تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تساهم في أمراض القلب والمفاصل.
