يتطور فقدان كتلة العظام تدريجيًا دون ألم في مراحله الأولى، ولكن الجسم يواصل إرسال إشارات تحذيرية خفية يجب الانتباه إليها للحماية من المضاعفات المحتملة.
أعراض مبكرة تساعد في الكشف المبكر
قد يشير فقدان الطول مع مرور الزمن إلى انخفاض كثافة العظام في الفقرات وتغير القامة.
قد تكون آلام الظهر المفاجئة أو المستمرة علامة على كسور صغيرة في العمود الفقري نتيجة انخفاض كثافة العظام.
تظهر وضعية الانحناء في الجزء العلوي من الظهر نتيجة انهيار عظام العمود الفقري الضعيفة.
كسر العظام بعد السقوط البسيط أو أثناء رفع شيء خفيف قد يشير إلى انخفاض كثافة العظام.
قد يُلاحظ انحسار اللثة وفقدان العظام في الفك أثناء الفحوصات الروتينية عند بعض الأشخاص.
تشير قوة القبضة الضعيفة إلى ارتباط محتمل بانخفاض كثافة المعادن في العظام وزيادة مخاطر الكسور.
الأظافر التي تتكسر بسهولة وتتشقق قد تعكس في بعض الحالات مشاكل في صحة العظام.
كيفية حماية عظامك
بينما تلعب العوامل الوراثية دورًا، يبقى نمط الحياة أساس الحفاظ على العظام، فالتوازن بين تناول الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين وتقليل الإفراط في تناول الكافيين عوامل مهمة في تعزيز قوة العظام وتقليل خطر الكسور.
ومن المهم إجراء فحص كثافة العظام لاكتشاف هشاشة العظام قبل ظهور مشاكل خطيرة، فاستشارة الطبيب واتباع الإرشادات المناسبة يساعدان في الوقاية المبكرة.
