حديد وصحة العينين والرؤية
يُعد الحديد معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حاسمًا في الصحة العامة، وخاصةً في الحفاظ على صحة العينين ووضوح الرؤية، وهو مكوّن أساسي للهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بما فيها العينان، وبذلك فإن إمداد العينين بالأكسجين الكافي أمر بالغ الأهمية لأداء وظائفهما وتحملهما للإجهاد. بالإضافة إلى نقله للأكسجين، يدعم الحديد إنتاج الإنزيمات التي تحمي العينين من الإجهاد التأكسدي، وهو جانب مهم للحد من الضرر الذي قد يتفاقم مع التقدم في العمر.
عندما ينخفض مستوى الحديد، يفقد الدم قدرته على حمل الأكسجين بكفاءة، ما يؤثر على أنسجة العين الحساسة ويُشعر المريض بالتعب والإجهاد البصري وضعف وضوح الرؤية خاصة عند القيام بمهام تتطلب جهدًا بصريًا مستمرًا. كما أن نقص الحديد يقلل من قدرة العينين على تحمل الإجهاد والتكيف مع الظروف البصرية المتنوعة.
كيف يؤثر نقص الحديد على الرؤية؟
تشير نتائج الدراسات الصحية إلى أن نقص الحديد قد يضعف الطاقة الحيوية لشبكية العين ويعيق إصلاح الخلايا، كما يزيد من قابلية العين للإجهاد التأكسدي. ونتيجة ذلك، قد تضعف الرؤية المركزية وتزداد مخاطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالشبكية مع التقدم في العمر مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري، إضافة إلى تأثيرات على حدة الرؤية عند التعب والتقليل من استجابة العين للإرشادات البصرية.
الأعراض والعلامات المرتبطة بالنقص
تظهر علامات نقص الحديد غالبًا كأعراض عامة مثل الصداع، والتعب المستمر، وشحوب البشرة، وضيق التنفس والدوار، وبرودة اليدين والقدمين وهشاشة الأظافر وتساقط الشعر. وعندما يرافق ذلك علامات في العينين كالجفاف وعدم وضوح الرؤية أو التهابات متكررة، فقد يكون ذلك دليلًا على انخفاض الحديد ويستلزم فحصًا طبيًا لإجراء تحليل الدم وتحديد العلاج المناسب.
نقص الحديد وأمراض العيون
ينتج عن نقص الحديد احتمال ارتكاب أمراض العيون أو تفاقمها، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي وجفاف العين والتهاب الشبكية المرتبط بفقر الدم، إضافة إلى زيادة قابلية العين للإصابة بالعدوى والتأخر في التعافي من الإصابات العينية بسبب نقص الأكسجين في الأنسجة.
أعراض نقص الحديد في العيون
لا تظهر علامات نقص الحديد في العيون دائمًا كأول علامة، إذ يبدأ عادة بأعراض عامة كالصُداع والتعب والضعف وشحوب البشرة وضيق التنفس والدوار، وعند مرافقة هذه الأعراض بعلامات بالعين كالجفاف وعدم وضوح الرؤية أو الالتهابات المتكررة، فقد يشير ذلك إلى نقص الحديد وهذا يستدعي فحص الدم وإدارة الطبيب.
طرق الوقاية والعلاج
يشمل العلاج عادةً زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية والعدس والبيض واللحوم الحمراء والحبوب المدعمة، أو تناول المكملات الغذائية إذا وُصفَت، وفق تقييم الطبيب. ومع استعادة مستويات الحديد في الدم، تتحسن قدرة العينين على توصيل الأكسجين وتقل الأعراض المرتبطة بالبصر مع مرور الوقت.
