يؤكد الأطباء أن فيتامين د عنصر أساسي لبناء العظام ودعم الجهاز المناعي، إلا أن الإفراط في تناوله دون إشراف طبي قد يتحول إلى مخاطر صحية حقيقية، خصوصًا لدى مرضى الكلى وعلى من يعانون اضطرابات في توازن الكالسيوم.
مخاطر الإفراط في فيتامين د
وأشار تقرير نشره موقع Cleveland Clinic إلى أن الجرعات الزائدة من فيتامين د تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، وهو ما يُعرف طبيًا بـ«فرط الكالسيوم»، الأمر الذي يسبب أعراض خطيرة تشمل الغثيان، والقيء، والعطش الشديد، واضطراب ضربات القلب، وقد يتطور في الحالات الحادة إلى تلف في الكلى أو فشلها.
التوازن والجرعة الآمنة
ويضيف الأطباء أن مكملات فيتامين د ليست آمنة دائمًا، إذ تختلف احتياجات الأفراد باختلاف الحالة الصحية والعمر وكمية التعرض لأشعة الشمس، موضحين أن معظم حالات التسمم تحدث بسبب الإفراط في تناول المكملات، وليس نتيجة الحصول على الفيتامين من الطعام أو أشعة الشمس.
وتنصح المؤسسة الوطنية للصحة بعدم تجاوز جرعة 4000 وحدة دولية يوميًا للبالغين الأصحاء، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، خاصة لمن يعانون أمراض الكلى أو لديهم تاريخ مع حصوات الكالسيوم.
التوازن الدقيق والنتيجة الصحية
ويؤكد الخبراء أن التوازن هو المفتاح؛ فبينما يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام وضعف المناعة، فإن زيادته قد تضر الكلى والقلب وتسبب مضاعفات قاتلة. لذا، فإن التناول العشوائي للمكملات دون فحص أو استشارة طبية قد يحول الفائدة إلى خطر يهدد الحياة.
