تأثير صحة الكبد والكلى على الشعر
ابدأ بفهم أن صحة الكبد والكلى تقوّي تنظيف الدم وتنظيم الهرمونات وتوفير العناصر الأساسية لشعر صحي، وعندما تتعرض هذه الأعضاء للإجهاد يظهر الشعر أولاً في فروة الرأس.
تساقط الشعر في منطقة التاج والصدغين
تشير تساقط الشعر المستمر في منطقة التاج والصدغين إلى تراكم السموم أو بطء تدفق الدم المرتبط بإجهاد الكبد، وهو ما قد يترافق مع انخفاض في كثافة الشعر بشكل عام.
احرص على إضافة أطعمة تدعم الكبد مثل البنجر والكركم للمساعدة في تنقية الدم ودعم نمو الشعر بشكل طبيعي.
فروة الرأس الدهنية والشعر الدهني
عجز الكبد عن معالجة الدهون والسموم يرفع إنتاج الغدد الدهنية للزيوت، ما يجعل فروة الرأس دهنية باستمرار حتى بعد الغسل وتلتقط هذه الفائضات الغبار والملوثات وتؤثر على صحة الشعر.
يمكن تقليل هذه المشكلة بتضمين أطعمة مُرة مثل بذور الحلبة والقرع المر والخضروات الورقية في النظام الغذائي لتوازن إنتاج الزهم.
خصل جافة وهشة ذات أطراف متقصفة
أظهر الشعر الهش ذو الأطراف المتقصفة المتكررة وجود مشاكل في ترشيح العناصر الغذائية المرتبطة بوظائف الكلى، إذ تساعد الكلى في توازن المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم التي تعزز قوة الشعر، وعند فقدانها أو عدم امتصاصها بشكل كاف يفقد الشعر مرونته ولمعانه.
احرص على الترطيب الجيد بشرب كمية كافية من الماء، إضافة إلى تناول فواكه وخضروات مرطبة مثل البطيخ والخيار وماء جوز الهند لدعم صحة الكلى والحفاظ على نضارة الشعر.
الشيب المبكر مرتبط باختلال الطاقة
يرتبط الشيب المبكر بانخفاض طاقة الكلى، وليس دائمًا وراثيًا أو مرتبطًا بالتوتر فحسب؛ فالإرهاق الناتج عن قلة النوم أو قلة شرب الماء أو الإفراط في الملح يضعف الخلايا التي تصبغ الشعر، ما يجعل الشيب يظهر مبكرًا حتى في العشرينات.
احرص على تناول أغذية غنية بالحديد مثل التمر وبذور السمسم والفاصوليا السوداء لتعزيز قوة الكلى وتدفق الطاقة إلى الشعر، كما يمكن دعم ذلك بممارسة يوغا بسيطة مثل وضعية الطفل وسيتو باندهاسانا.
الحكة أو التهاب فروة الرأس مع تساقط الشعر
تدل الحكة المستمرة والتهاب فروة الرأس مع تساقط الشعر على تراكم السموم في الدم وضعف قدرة الكبد والكلى في التخلص من الفضلات، وهو إشارة إلى حاجة أنظمة التنظيف الداخلية في الجسم إلى دعم.
يساعد تناول كوب يومي من ماء بذور الكزبرة أو ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان على تعزيز التنظيف الداخلي وتقليل الالتهاب بشكل طبيعي.
طرق تغذية الشعر من الداخل إلى الخارج
ابدأ بتغذية الشعر من الداخل عبر دعم الكبد والكلى من خلال تغذية سليمة ونوم مريح وترطيب وإدارة التوتر، فهذه العوامل تعيد توازن الجسم وتعيد لفروة الرأس والشعر حيويتهما مع مرور الوقت.
