تشكل سيلان الأنف حالة مزعجة تصيب الكثيرين وتؤثر في الروتين اليومي وتسبب تعبًا وإزعاجًا، وغالبًا ما يرتبط بالحساسية الموسمية أو نزلة برد أو الإنفلونزا أو التعرض لبعض المهيجات بجانب احتقان الأنف، وترافقه أعراض مثل العطس والسعال والصداع الخفيف وتهاب الحلق، وتقدم العلاجات الطبيعية دعمًا لطيفًا وفعالًا بجانب الراحة وتخفيف الأعراض.
وتتوفر خمسة علاجات طبيعية يمكن أن تخفف من الأعراض وتساهم في التعافي بشكل أسرع:
علاجات طبيعية لسيلان الأنف
الشاي الأخضر لتخفيف الاحتقان
يحتوي الشاي الأخضر على فلافونويدات مضادة للالتهابات تقلل تورم الممرات الأنفية وتسهّل التنفس كما تدعم المناعة. اشرب كوبًا دافئًا من الشاي الأخضر العضوي أثناء فترات الاحتقان لتخفيف الانزعاج والشعور بالراحة.
أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز المناعة
فيتامين C عنصر أساسي لتعزيز مناعة الجسم، ويفضل تضمين فواكه مثل البرتقال والبابايا والفراولة والبطيخ في النظام الغذائي يوميًا للمساعدة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا وتقليل مدة احتقان الأنف.
العسل لمكافحة العدوى
يُساعد العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا في تهدئة الحلق وتخفيف التهيج، ويمكن تناوله مع الحليب الدافئ أو الماء الفاتر لتغطية الممرات الأنفية وتخفيف الأعراض بشكل طبيعي.
التوت الأزرق مضاد أكسدة قوي
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة وتقلل الالتهاب، ويمكن إضافته إلى الإفطار أو العصائر أو تناوله كوجبة خفيفة داعمة لصحة الأنف والجهاز التنفسي.
الثوم والبصل لمكافحة العدوى
الثوم والبصل من المصادر القوية لمضادات الفيروسات والبكتيريا، ويُضافان إلى الشوربة والوجبات لتقوية المقاومة وتقليل شدة أعراض البرد والإنفلونزا، مع وجود مركب الأليسين في الثوم الذي يعزز مقاومة العدوى.
