أندرو بوستينتو.. عمر مجرد رقم
يواصل أندرو بوستينتو التمرن في صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع وهو في عمر مئة عام، وما يزال يرفع الأثقال بانتظام.
يقترب الآن من عامه الـ101، ويُعدّ بطلاً أميركياً سابقاً، ورغم تقدمه في السن لا يرى نفسه كبيراً في العمر، ويؤكد أن العمر مجرد رقم وأنه ما زال يحافظ على طاقته كما كان في شبابه.
يؤدي سبعة تمارين في كل جلسة، ستة أيام في الأسبوع، من بينها الغطس ورفع الركبتين وتمارين البطن.
بدأ التدريب وهو في الثانية عشرة من عمره، وبدأ ممارسة كمال الأجسام في أواخر ثلاثينيات القرن العشرين، وبعد ثلاثين عاماً في الجيش فاز بلقبه الأول في بطولة السيد أميركا عام 1977.
يقود الآن منافسات كمال الأجسام في فئة الماسترز 100، ضمن الجمعية الوطنية للصالات الرياضية التي شارك في تأسيسها.
رغم عمره وتحدياته الصحية، عانى من مشاكل مثل تركيب جهاز تنظيم ضربات القلب وزرع ركبة من التيتانيوم في 2017، وتعرض لسكتة دماغية صغيرة بعد عامين، كما يواجه صعوبات في توازنه وفي ذراعه اليمنى وإحدى ساقيه التي أصيبت أول مرة في الحرب العالمية الثانية.
يركز على الحفاظ على كتلة عضلية ويستمر في التمرين بغض النظر عن العمر، ويتبع نظاماً غذائياً غنيّاً بالبروتين يتكوّن من البيض المخفوق والزبادي والمكرونة وكرات اللحم، مع تجنب الكحول والسجائر وأي عقاقير تعزّز الأداء.
