ابدأ بتخفيف المخاط والالتهابات عبر غسل الممرات الأنفية بمحلول ملحي، مما يساعد في تقليل الاحتقان وتخفيف أعراض الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا.
يُستخدم المحلول الملحي لغسل الممرات الأنفية ليخفف المخاط ويقلل الالتهاب ويرفع من راحة الأنف، كما قد يساهم في إزالة مسببات المهيجات وغيرها من المواد المزعجة.
ما هي فوائد غسل الأنف بمحلول الملح؟
التخلص من احتقان الأنف وتقليل ضغط الجيوب الأنفية، وتخفيف أعراض الحساسية، وتحسين صحة الجيوب الأنفية ووظيفتها، وترطيب الممرات الأنفية الجافة، وخفض احتمال الالتهابات المتكررة.
من لا ينبغي له تجربة غسل الأنف؟
لا تجرب غسل الأنف إذا كان لديك عدوى في الأذن، أو وجود ضغط في إحدى الأذنين أو كلاهما، أو فتحة أنف مسدودة بالكامل، أو قد أجريت عملية جراحية في الأذنين أو الجيوب الأنفية مؤخراً.
تعليمات خطوة بخطوة حول كيفية إجراء غسل الأنف بشكل صحيح
ضع 240 مل من محلول الملح في زجاجة الشطف أو اسحب المحلول إلى محقنة بسعة 60 مل. قف فوق الحوض مع الانحناء بحيث يكون رأسك مائلًا نحو الأرض، ثم ادر رأسك إلى أحد الجانبين وأدخل طرف المحقنة في فتحة الأنف وافتح فمك. باستخدام ضغط لطيف، ادفع المحلول إلى فتحة الأنف موجهًا المحلول مباشرة نحو الجزء الخلفي من رأسك (وليس نحو عينيك). دع المحلول يتدفق إلى الحوض من أنفك وفمك. كرر غسل كل فتحة أنف بحقنتين ممتلئتين بالمحلول أو باستخدام زجاجة الشطف كاملة ثلاث مرات يوميًا.
