يحدث صوت الفواق فجأة عندما تتقلص عضلة الحجاب الحاجز بصورة مفاجئة، وهو صوت صغير ومزعج قد ينتابك أثناء النوم ويوقظك من نومك.
وعلى الرغم من أن الفواق أمر شائع وغالباً ما يزول تلقائياً، إلا أن تكراره أثناء النوم أو استمراره لفترات طويلة قد يدل على وجود سبب يحتاج إلى اهتمام طبي.
أبرز ستة أسباب قد تفسر الفواق الليلي
1. ارتجاع أحماض المعدة نحو المريء
يُعد ارتجاع المعدة أحد الأسباب الرئيسية للفواق أثناء النوم، فحين يعود الحمض إلى المريء يهيّج بطانته ويؤثر على الحجاب الحاجز مسبباً نوبات الفواق. من العلامات المصاحبة شعور بحرقة في الصدر، ارتجاع الطعام أو السائل الحامض إلى الفم، وصعوبة في البلع أو سعال ليلي جاف.
يمكن التعامل معه بتجنّب الأطعمة الدهنية والحارة قبل النوم، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل وانتظار ثلاث ساعات على الأقل، ورفع رأس السرير قليلاً لتقليل رجوع الأحماض. إذا استمرت الأعراض، فاستشر الطبيب فقد تحتاج إلى مضادات حموضة.
2. تناول الطعام أو الشراب قبل النوم مباشرة
الإفراط في الأكل أو الشرب قبل النوم يؤدي غالباً إلى انتفاخ المعدة وزيادة إنتاج الأحماض، ما يضغط على الحجاب الحاجز ويسبّب الفواق. وللوقاية امنح معدتك وقتاً للهضم وتوقّف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات، وتجنب المشروبات الغازية وتقلّل من التوابل والدهون في وجبات المساء.
3. التدخين وتأثيره على التنفّس والهضم
يبتلع المدخنون كميات من الهواء مع كل نفس، ما يؤدي إلى تمدد المعدة وضغطها على الحجاب الحاجز، كما أن النيكوتين يزيد من حموضة المعدة ويعزز احتمال حدوث الفواق ليلاً. الحل أن تضع خطة تدريجية للإقلاع عن التدخين بمساعدة مختص أو برامج دعم، وتمارس أنشطة بديلة كالمشي أو مضغ العلكة الخالية من النيكوتين لتخفيف الرغبة في التدخين.
4. بعض الأدوية قد تكون السبب
قد تؤثر بعض العقاقير في الأعصاب التي تتحكم بالحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى ظهور الفواق. من بين هذه الأدوية أدوية علاج مرض باركنسون، المهدئات، بعض أنواع الكورتيزون، وأدوية العلاج الكيميائي. إذا بدا الفواق منذ بدء استخدام دواء معين، فاستشر الطبيب قبل تعديل الجرعة أو تبديل الدواء.
5. التهابات الأذن وتأثيرها غير المتوقع
قد يبدو الأمر غريباً، لكن التهابات الأذن قد تُسبب الفواق، حيث يمكن أن يتأثر العصب الرابط بين الأذن والحجاب الحاجز عند وجود التهاب في الطبلة أو تجمع سوائل خلفها. تشمل الأعراض ألم الأذن، ضعف السمع أحياناً، واضطراب النوم. عادة تختفي العدوى خلال أيام، وفي بعض الحالات قد تحتاج إلى مضاد حيوي بوصفة طبية.
6. وجود مشكلات طبية كامنة
في حالات قليلة قد يكون الفواق المستمر علامة على اضطراب أعمق في الجسم، مثل فتق الحجاب الحاجز، أمراض الغدة الدرقية، التهابات في الصدر أو الحنجرة، أو مشكلات في الدماغ أو الأعصاب كالسكتة الدماغية أو التصلب المتعدد. متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا استمر الفواق لأكثر من 48 ساعة أو رافقه ألم في الصدر أو فقدان الشهية أو الصداع، فاطلب فحصاً طبياً شاملاً.
خطوات منزلية بسيطة لتخفيف الفواق
اشرب كوب ماء بارداً ببطء، واحبس أنفاسك لثوانٍ ثم عد حتى عشرة قبل الزفير، وتناول ملعقة صغيرة من السكر الجاف، كما يمكنك مضمضـة فمك بماء بارد أو التنفّس في كيس ورقي لبضع لحظات. هذه الطرق تحفّز العصب المبهم الذي يساعد على تهدئة تقلّصات الحجاب الحاجز.
